失眠，怎么办？

[wjlsmail]

一向睡眠不好，很不容易睡着，要是遇到烦心的事更难以入睡。
昨晚更是一直睁着眼睛到了天亮，太痛苦了，都有种绝望的感觉，
大家有没有遇到过？怎么才能改善睡眠呢？

征集好的建议，拒绝胡乱灌水，有效办法提供者每人另外开贴奖
励200分以上！

谢谢大家！

[Tassadae2007]

补肾.

[wjlsmail]

多谢大家！希望今晚睡个好觉，如果不失眠，哈哈，明天来结贴，否则明天继续征集。

[diasuler]

睡觉前一杯牛奶，再看看英语，不困才怪
我一般5分钟内必定睡着....

[gliet1981]

睡前喝东西 半夜会起来上厕所的

[mulpig]

床头放俩苹果,牛奶,都可以了,反正只要不忙,没心事,我就能睡着...

[everythins_is_over]

靠在床上看书，一会儿就睡着了。

[NKLoveRene]

多运动
喝牛奶

[phoenix2006]

1。脑心舒 立马见效的增强脑部神经的药物 放心 是保健药挺好喝的 和以前的蜂王浆差不多
2。安神补脑液 长期服用效果比较好 6盒一个疗程 等你服用完会发现头脑清醒了许多 效果不错

[sunday1778]

调整下睡眠的方向看看
例如。如果你睡觉是东西的方向。调整为南北方向试试
我就是南北睡的好，东西睡就睡不踏实。
不知道是不是与地球磁场什么的有关。

[wjlsmail]

最好的办法我觉得还是靠自身的力量摆脱失眠困扰。

是药三分毒，总是有些副作用，实在不想吃药，不过非常感谢您的建议。

[cryincold]

看看是不是肾虚。
如果是这种情况就吃些补肾的药。
不近女色...养精蓄锐~~~
.... 就好了...

中医认为肾藏精，精是男人的根本...肾虚则头发脱落，夜难寐，腰酸腿痛，早泄.....................

[KKK_Kid]

连熬它几个通宵，然后就好了

[zxkid]

颈后面是神经中枢　可以多多按麽　有利于睡眠

[youngboy66]

楼主,我也有点失眠,晚上总睡不好,一有点声音就吵醒了,早上醒得很早,但还是很困!白天就没什么精神了!
以前也吃过安神补脑液,被同学看见了还都笑话我,说我装比什么的!感觉效果不是太明显!
总感觉心理很苦闷,却找不到个倾诉的地方!
总觉得找一个和自己相亲相爱的女朋友把心中的苦闷慢慢地说出来会好很多!

[work_in_java]

把自己搞的很累,例如通宵一个晚上,在坚持一个白天,到第二天晚上再睡,保证效果好,以毒公毒

[yhy0611]

同情楼主，我跟你一样！

[wjlsmail]

多谢大家！昨晚还好！
睡前心态平和，牛奶加热开水泡脚15分钟。

祝各位周末愉快！睡到自然醒！

提供建议的朋友，多谢！！

[jack_soft]

牛奶加热开水泡脚15分钟,很有效吗
我也来尝试一下啊 TKS!!

[ninakeke]

失眠很痛苦，眼是闭着的，脑子里却清醒得很，怎么也睡不着~~~。
最重要的还是心态吧，有什么烦心事找个朋友谈谈，
还好过了那段时间，现在自己没事就打打球，听听音乐什么的。呵呵，效果还不错

[zhpch]

群里共享一些资料，感觉对失眠、心情、灵性帮助比较大
我以前的许多问题慢慢都好了，让我们一起探讨、成长、每天高兴、愉快
洛阳新世界QQ群：172567997

每个人都可以让世界更美好些