电脑工作者保护眼睛的几点注意.

[wryvc]

1、要注意用眼卫生。

眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在５０厘米以上，最好采用光下视２０度的视角。

2、长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

同时增加维生素 ａ、ｂ1、ｃ、ｅ的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，电脑操作者应多吃些富含维生素ａ的食物，如豆制品、鱼、牛奶、西红柿、及新鲜水果等。维生素ｃ可以有效地抑制细胞氧化。维生素ｅ主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素ｅ。维生素ｂ1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。


3、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面。

环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。


4、电脑房间要经常通风，在室内安装换气扇或空调。

减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。 电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。

5、一般人每分钟眨眼少于５次会使干燥。

一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔 一小时至少让眼睛休息一次。如果能使用语音朗读软件, 能听的文件尽量采用听的方式, 则有利于的眼睛休息. 例如Panopreter中文版, 或英文版, 该软件能使用你指定的语言及声音朗读文件，支持英语, 法语, 中文, 日语， 德语, 西班牙语等的文件朗读.

[apigoo]

呵呵
楼主用心良苦啊
谢谢！

[jwh5566]

支持下.......................

[woaiwdm2]

ddddddddddddddddddddddddddddddddddd

[fightbackbaby]

谢谢楼主 多吃蔬菜和水果 多运动

[train0714]

[Quote=引用 40 楼 qyfqq 的回复:]
多吃水果和蔬菜
[/Quote]

[Name]

别危言耸听了，
没那么夸张吧？！

另注：用电脑打游戏的能叫电脑“工作者”吗？

[X503107]

谢谢提醒，以后自己多加保护

[tyfyyn]

谢了，我的眼眼不是很好以后注意了，你说的那几点我在这之前并没到、

[wryvc]

[Quote=引用 104 楼 yyq_leaf 的回复:]
另注：用电脑打游戏的能叫电脑“工作者”吗？
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可不可以叫游戏工作者?

[_空指针_]

嗯，以后要注意了，谢谢楼主的分享

[angel5xl]

抱走,很感谢!!!

[a12321321321312321]

[Quote=引用 26 楼 GodSeventh007 的回复:]
谢楼主
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[condor888]

[Quote=引用 2 楼 KingNE 的回复:]
谢谢楼主
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[condor888]

[Quote=引用 106 楼 zhy20045923 的回复:]
嗯，以后要注意了，谢谢楼主的分享
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[hupo11520]

還是应该多吃水果和蔬菜。

[wryvc]

[Quote=引用 111 楼 hupo11520 的回复:]
還是应该多吃水果和蔬菜。
[/Quote]
的确如此!

[liangting43]

受教了，是要好好保护眼睛了！

[loginweb]

我眼睛干的都眨不动了

[yangjinju2008]

[Quote=引用 12 楼 bubu8633 的回复:]
谢谢提醒！
[/Quote]

[wryvc]

[Quote=引用 114 楼 stony3 的回复:]
我眼睛干的都眨不动了
[/Quote]
该远离电脑了. 或者眼镜度数加深