腹部有赘肉 怎么消除它!

[spirit_wolf]

做程序两年了 比毕业时重了10公斤 腹部渐渐突起
我去健身房练了一个月 开始三周减了5斤.
接下来三周一斤都没减.
想向消除肚腩成功的兄弟取些经. 通过什么方法 大概要多长时间?

[dragon83]

多ML,效果显著!

[wangxiangt55]

[Quote=引用 25 楼 heisetoufa 的回复:]
原来这么多人陪我有肚子啊`````
[/Quote]

[jjy1983]

把肉都吃了。

[wang_cai_net]

推荐一个汤

美容粥瘦身汤

食料：新鲜山药、青花菜各180克，黄豆芽100克，黑木耳75克，红甜椒1/2个；调味料：盐1/2小匙
药材：山药
功效：具有综合调理身体、提升免疫力的作用，能修复细胞机能、排除毒素以达到抗衰老和美白的功效
配方：新鲜山药、青花菜各180克，黄豆芽100克，黑木耳75克，红甜椒1/2个；调味料：盐1/2小匙
治疗症状：
备注：无
具体做法： 1.新鲜山药去皮，洗净，切小块；青花菜洗净，撕除老皮，切小朵；黄豆芽洗净，摘除根部；黑木耳洗净，去除硬蒂，切小片；红甜椒去蒂及籽，洗净，切小片备用。
2.将所有材料放入锅中，倒6杯水煮开，转小火继续煮20分钟，加入青花菜略煮3--4分钟，再加盐调味即可。

[DoubleFrost]

[Quote=引用 14 楼 tangzhong 的回复:]
一个好建议 呼拉圈，多练习一定可以
[/Quote]
呼啦圈什么时候转最好啊？

[sitych]

[Quote=引用 28 楼 asmcpp 的回复:]
1、多做扬卧起坐
2、跑步，绝对有效果
3、多吃青菜少吃肉，省下钱来还可以谈恋爱。
4、试试练 传说中的 辟谷术
[/Quote]

[bendise]

找我打篮球来，我让你一天就没肚子

[cuixiuqin1954]

多做引体向上

[osthink]

我也有哦,我原来的女朋友有时候时不时去摸一下,但我好想能小下来,
在学校的时候一分钟好像可以做四五十个仰卧起坐,现在做十个就起不来了

[qiumomo]

游泳好像不错呢

[HUIRC]

烦恼中。。。。。。。。。

[lxpbuaa]

我的肚子很大，现在很烦恼

[bigpeon]

龙之武士的肚子也很大，看人家怎么练：

[jeanson929]

hehe,锻炼锻炼
我就在炼 每晚坚持 有兴趣的 可以和我一起！
留言我，嘿嘿

[lygfqy]

哦，知道了

[1318953725]

看过<<迷失北京>><<苹果>>,里有这么一句台词,“实际做爱是最减肥的”。我没试过不知道，不过有条件的可以试试。

[笑羽酣天]

要想轻松的减下来，我有个好办法，但身边要有人配合和帮助，那就是“女人”

主要是ML，注意姿势，让她搂住你的脖子，你蹲在床上（当然也可以是地上，你自己根据兴趣、地点选择),两手托起她的双腿，小弟弟进去，做完全的出入动作，速度自己掌握，记得一天一次，坚持半年，效果非常明显永不反弹（因为你爱上这种ML姿势了，你不想做她就不行，呵呵）

此方法之所以好是因为，女方很乐意配合。一箭三雕！

[Mi_Bo]

[Quote=引用 44 楼 bigpeon 的回复:]
龙之武士的肚子也很大，看人家怎么练：
[/Quote]

[雨过白鹭洲]

XXOO

[zoululo]

OOXX