IT人士的4点饮食守则

cpio 2008-07-03 11:49:55


1.多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品,电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

 2.多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。据统计,我们每天摄入体内的维生素中,70%的维生素来自蔬菜。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

 3.多吃些含磷脂高的食物,这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

 4.多吃健眼的食物。保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

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private_ll 2008-07-07
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好東西,收藏~
DB_xiaogangpao 2008-07-07
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[Quote=引用 8 楼 KingNE 的回复:]
谢谢lz有心了!
[/Quote]
liubin911 2008-07-07
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Win32Coder 2008-07-06
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[Quote=引用 8 楼 KingNE 的回复:]
谢谢lz有心了!
[/Quote]
prettyboy923 2008-07-06
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做个记号!
mark
prettyboy923 2008-07-06
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4.多吃健眼的食物。保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
TinkyWinky 2008-07-05
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[Quote=引用 12 楼 xp_79 的回复:]
这里分真多,接分的好出处。
[/Quote]
KingNE 2008-07-05
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[Quote=引用 10 楼 dstmt 的回复:]
学习了
[/Quote]
cpio 2008-07-05
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已拥有
KingNE 2008-07-03
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谢谢lz有心了!
greatwjl 2008-07-03
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先接分再说
jjfwenwenti 2008-07-03
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多而杂
chuailong 2008-07-03
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这些从小就很爱吃
fellowcheng 2008-07-03
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[Quote=引用楼主 cpio 的帖子:]


1.多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品,电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

 2.多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。据统计,我们每天摄入体内的维生素中,70%的维生素来自蔬菜。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

 3.多吃些含磷脂高的食物,这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌…
[/Quote]
wqvbjhc 2008-07-03
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[img=http://p.blog.csdn.net/images/p_blog_csdn_net/zswang/扮酷.gif]图[/img]
zoroz 2008-07-03
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[Quote=引用楼主 cpio 的帖子:]


1.多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品,电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

2.多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。据统计,我们每天摄入体内的维生素中,70%的维生素来自蔬菜。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

3.多吃些含磷脂高的食物,这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银…
[/Quote]
miniplayer 2008-07-03
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不错
很实用
Ny-6000 2008-07-03
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[Quote=引用 11 楼 ramboo2002 的回复:]
好东西啊!
[/Quote]

确实,不得不支持一下。
xp_79 2008-07-03
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这里分真多,接分的好出处。
ramboo2002 2008-07-03
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好东西啊!
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