生活习惯不良 大脑会变迟钝

waterxx 2008-07-06 08:45:43
  长期饱食现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。

  不吃早餐会使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久而久之对大脑有害。对此,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。

  甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素,而甜食会损害胃口,降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机能营养不良,从而影响大脑发育。

  大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退,聪明人也会变得糊涂起来。

  长期吸烟德国医学家的研究表明,长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞变性,继而发生脑萎缩。

  大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育,并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。

  在蒙头睡觉时,随着被子里二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长期吸进潮湿污浊的空气,对大脑危害极大。

  思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋,勤于思考,人才能变得更聪明。反之,不愿意动脑筋只能加速大脑的退化,聪明人也会变得愚笨。

  在身体不适或患病时,勉强坚持学习或工作不仅效率低下,而且还容易造成大脑损害。

  另外,大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500至600升,只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此,在工作学习的时候,一定要讲究周围环境的空气卫生。

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whjiangw 2011-03-06
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whjiangw 2011年02月16日 14:49 阅读(1) 评论(0) 分类:个人日记 权限: 仅自己可见
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大脑是思维的极器。是生物学意义的超级计算机和计算机网络巨系统,世界观、科学思想、灵感和顿悟,深藏其中,科学的解读其进化的过程,生成的规律,象袁隆平培育良种水稻一般:杂交(生育意义的杂交—优生-基因优化,信息交流意义的杂交—构建“脑—脑”信息交互刺激的巨系统,-----------)施肥(在大脑生、长发育的各阶段保证适度营养共给及向大脑输送营养(氧)所需之体育锻炼)。浇水-含丰富矿物质的水,晒太阳-情感的,人文的,社会氛围的,知识的等等都是大脑神精网络健康发展的阳光和水。
对大脑和思维的研究和认识是一扇正在徐徐打开的智慧之门,在这扇门的后面是一个人类智的飞跃,是一个科学思想,科学发明和发现大爆发的时代,是创意无限的时代。

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