生活习惯不良 大脑会变迟钝

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　　长期饱食现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。

　　不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。对此，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。

　　甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，从而影响大脑发育。

　　大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。

　　长期吸烟德国医学家的研究表明，长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。

　　大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。

　　在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的空气，对大脑危害极大。

　　思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才能变得更聪明。反之，不愿意动脑筋只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。

　　在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害。

　　另外，大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500至600升，只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此，在工作学习的时候，一定要讲究周围环境的空气卫生。

[whjiangw]

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whjiangw 2011年02月16日 14:49 阅读(1) 评论(0) 分类：个人日记 权限: 仅自己可见
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大脑是思维的极器。是生物学意义的超级计算机和计算机网络巨系统，世界观、科学思想、灵感和顿悟，深藏其中，科学的解读其进化的过程，生成的规律，象袁隆平培育良种水稻一般：杂交（生育意义的杂交—优生－基因优化，信息交流意义的杂交—构建“脑—脑”信息交互刺激的巨系统，－－－－－－－－－－－）施肥（在大脑生、长发育的各阶段保证适度营养共给及向大脑输送营养（氧）所需之体育锻炼）。浇水－含丰富矿物质的水，晒太阳－情感的，人文的，社会氛围的，知识的等等都是大脑神精网络健康发展的阳光和水。
对大脑和思维的研究和认识是一扇正在徐徐打开的智慧之门，在这扇门的后面是一个人类智的飞跃，是一个科学思想，科学发明和发现大爆发的时代，是创意无限的时代。