秋季败火的四大方法

jiangtao 北京创新乐知信息技术有限公司(CSDN) 创始人  2008-09-09 04:17:01
加精

从立秋起,天气较少下雨,空气干燥,中医称为“秋燥”。外界的燥气会损伤人体的津液,使人体呈现出一派“燥”象:喉痒、呛咳、口干、眼干、咽干、鼻燥、大便不畅等。 (博讯 boxun.com)


表现在人的心情上,就是容易烦躁,情绪低落,称“秋愁”。 表现在面容皮肤上,就会产生整张脸感到紧绷的状况。所以我们的口号是:秋燥主打“败火主义”!

多吃流质食物

中医古籍中有“秋气燥,宜以润其燥。”首先,要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质,以养阴润燥,弥补损失的阴津。

多吃蔬果

要多吃新鲜的蔬菜和水果。秋燥伤人的津液,多数蔬菜、水果性质寒凉,有生津润燥、清热通便的功效。

多吃酸少吃辣

黄帝内经记载“肺主秋,用酸补之,辛泻之。”酸味收敛补肺,辛辣味发散泻肺。秋天饮食要多酸少辣,所以要减少韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣的食物和调味品。

少吃煎炸食品

一定要少吃煎炸的食物如炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹑等,这些食物会助燥伤阴,加重秋燥。
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wqin8 2009-12-18
吃点山竹
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mickey_zhuo 2009-12-04
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sincor 2008-09-25
晕[Quote=引用 27 楼 l_wenb 的回复:]
!是蒋涛吗?忽悠还是我外行!???????
[/Quote]
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lzhw669 2008-09-25
TKS!
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crl_lxy 2008-09-22
嗯,了解了,以后饮食上注意了。。。
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joyjjjz 2008-09-19
大家都吃醋好
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love_aiqiu_123 2008-09-16
[Quote=引用 1 楼 lfhlyx 的回复:]
多吃酸少吃辣
~~合我口味~
[/Quote] yi
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love_taotaojia 2008-09-14
关注健康,关注楼主的帖子
呵呵
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haimeimei 2008-09-13
黄帝内经都正出来了```
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sophia_home 2008-09-12
酸辣俺都不吃
只爱吃苹果嘿嘿
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zhouyueyue 2008-09-12
顶~
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cityyokel 2008-09-11
秋天确实太容易上火,不过多吃水果就会好很多。
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海嵌 2008-09-11
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lawrendc 2008-09-11
是滴
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l_wenb 2008-09-11
晕!是蒋涛吗?忽悠还是我外行!???????
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zhongzzf 2008-09-10
嗯,8错
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sc_valentine21 2008-09-10
喜欢喝醋
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happybuttom 2008-09-10
顶一下
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CHLOVEQ 2008-09-10
晕,我就喜欢多辣少酸,

可郁闷.
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jin2006 2008-09-10
xie xie.
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