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睡不着,长期失眠!
sunyujia
2008-10-21 01:51:23
崩溃,主观上不想睡觉 客观上不困,服了。
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睡不着,长期失眠!
崩溃,主观上不想睡觉 客观上不困,服了。
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coollye
2008-10-31
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你们的精力是不是都忒旺盛啊
yami251139
2008-10-21
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我要么不睡,要睡2点前肯定睡着。。。。
yami251139
2008-10-21
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实在不行就拿块砖头敲自己下,硬睡也要睡下去。。。。
不然老了以后会神经不好的呀
yami251139
2008-10-21
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sun你要想办法放松一下自己呀
听点舒缓的轻音乐让自己安然入睡呀
比如:雪之花,地球仪之类的
peterb
2008-10-21
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o
laorer
2008-10-21
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[Quote=引用 1 楼 sunyujia 的回复:]
晕,居然还饿了,再度崩溃,决定睡觉,饿死我了。
[/Quote]
....你一天的饭量多大啊?是不是太大压力了
chiphuo
2008-10-21
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睡不着就不睡撒~
当你发现主观,客观都不应该这样做时
那就确实不应该这样做。
FJQZHW_ZHUANGWH
2008-10-21
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呵呵,,我也醒着,,我也饿了,,
sunyujia
2008-10-21
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晕,居然还饿了,再度崩溃,决定睡觉,饿死我了。
经常
失眠
、
睡不着
怎么办?
文章探讨了现代社会中普遍存在的
失眠
问题,介绍了酸枣仁的传统医学价值和现代科学研究中的GABA、茶氨酸在改善睡眠中的作用。同时提到中医理论对
失眠
的认识和《金匮要略》等古代医学典籍中的相关治疗方案。,
相比报复性熬夜,
失眠
才是成年人最狠的杀手
文章指出程序员是报复性熬夜的重度患者,且
失眠
问题严重。全球睡眠障碍率达27%,中国成年人
失眠
发生率高达38.2%。熬夜是主动行为,
失眠
则是想睡
睡不着
。
长期
失眠
会影响身心健康,还介绍了缓解
失眠
的方法,如提前准备、少看电子屏等。
长期
失眠
的人群,别让整夜
睡不着
耗光你的发量
博客指出
长期
失眠
(尤其睡眠<5小时)显著增加脱发风险,核心机制在于肝血亏虚:夜间深度睡眠缺失导致肝血无法回藏濡养毛囊,引发异常脱落。不良习惯如睡前刷手机(耗血)、高糖咖啡因饮品(伤脾碍气血化生)、焦虑(肝气郁结)进一步加剧病理循环。强调需从补肝肾、养气血、安神助眠、健脾胃多维度进行中医系统干预,而非仅依赖外用生发产品。
长期
失眠
怎么办?
本文介绍了
失眠
的危害及其可能引发的各种并发症,并提供了改善睡眠质量的具体措施,包括合理饮食、规律生活、适当运动等方面。
喝咖啡和喝茶为什么会
睡不着
,原理一样吗?
博客介绍了喝咖啡和喝茶导致
睡不着
的原理。咖啡含咖啡因,刺激中枢神经,部分人过敏或有其他生理反应也会加重
失眠
;茶中咖啡因、茶多酚和茶碱有兴奋作用,个体反应有差异。二者过量或睡前饮用都可能
失眠
,建议适量饮用并避免睡前喝。
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