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梳头
梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
伸懒腰
伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被“赶”回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
踮脚尖
在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
深呼吸
深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
叩齿
每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
转目
双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
搓足心
每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。
梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
伸懒腰
伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被“赶”回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
踮脚尖
在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
深呼吸
深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
叩齿
每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
转目
双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
搓足心
每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。
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窗外雨潇潇 2012-06-19
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观摩观摩
kyxxx 2012-06-18
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好像大部分都经常做~~
窗外雨潇潇 2012-06-17
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这个可以再顶一下
yuexin05 2012-06-17
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这也可以啊 特别是第一个啊 人家还会以为我们在干什么呢
quliyutu 2012-06-08
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长见识了呀
yy52018 2012-06-04
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切忌晚上梳头！！！！
yuyou0802mn 2012-05-31
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[养生得从现在做起，
尤其程序员老的这么快
现在是深有体会 哈
尤其程序员老的这么快
现在是深有体会 哈
瓶子爱哭 2011-10-10
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[Quote=引用 16 楼 derelictangel 的回复:]
接分
PS:
我的目标是 ---->
^_^
[/Quote]
要那么多干啥呀，都是虚假的咯。
接分
PS:
我的目标是 ---->
^_^
[/Quote]
要那么多干啥呀，都是虚假的咯。
libingye 2011-10-08
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说着容易，做着难呀。
贵在，能坚持做下去。
贵在，能坚持做下去。
nana0913 2011-10-06
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记下了
分享了
分享了
daiwenpeng 2011-08-05
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支持支持支持支持支持
mayang_117 2011-08-03
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经典，学习了
zhuogirllz 2011-06-30
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顶一个 嘿嘿
五月春生 2011-06-01
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30岁时开始关注养生
weeyee 2011-01-16
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相当养
Cathe_chang 2011-01-11
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养生需坚持
zhixinbugai 2011-01-02
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好方法，记得养生还有乾隆发明的十常四勿也不错
maowu218 2010-12-29
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给力gelivable
maowu218 2010-12-29
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给力gelivable
leya123yuan 2010-12-29
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感觉不错，copy一下
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