数据调优,请经验丰富者帮我看看！

A表数据
col1 col2 col3 col4 col5
abcd lllls 123,456,789,123 myw 备注
我要将A表中的数据按col3中的数据进行拆分成多条
A表进行拆分后应该是
col1 col2 col3 col4 col5
abcd lllls 123 myw 备注
abcd lllls 456 myw 备注
abcd lllls 789 myw 备注
abcd lllls 123 myw 备注

我现在的拆分方法是:
1.将A表数据进行顺序编号插入一个临时表中
2.按编号循环访问临时表，进行拆分操作

下面是我的存储过程,欢迎大家提出保贵意见:
CREATE PROCEDURE getData
AS
BEGIN
/*用于记录A表进行编号的总行数*/
DECLARE @rowCount INT
/*用于记循环访问的位置*/
DECLARE @n INT
/*从第一条记录开始*/
SET @n=1

/*最终数据记录表*/
CREATE TABLE #tempData
(
numberId INT IDENTITY(1,1) NOT NULL PRIMARY key,
col1 varchar(20),
col2 varchar(20),
col3 varchar(20),
col4 varchar(20),
col5 varchar(20),
)
/*已编号，待拆分数据记录表*/
CREATE TABLE #tempLog
(
numberId INT IDENTITY(1,1) NOT NULL PRIMARY key,
col1 varchar(20),
col2 varchar(20),
col3 varchar(20),
col4 varchar(20),
col5 varchar(20),
)

INSERT INTO #tempLog SELECT A表
/*记录编号后的总行数*/
SET @rowCount=@@ROWCOUNT

/*存储待拆列数据*/
DECLARE @col3 VARCHAR(50)
/**************如果编号后的总行数大于0则有记录可拆（直观理解的意思是A表中有数据）***********/
IF @rowCount>0
BEGIN
WHILE @n<=@rowCount
BEGIN
/*****获取待拆字段的值*********/
SELECT @col3=col3 FROM #tempLog WHERE numberId=@n

/*將一倏數據拆成多倏*/
DECLARE @col1 varchar(20)
DECLARE @col2 varchar(20)
DECLARE @col4 varchar(20)
DECLARE @col5 varchar(20)

SELECT @col1=col1 FROM #tempLog WHERE numberId=@n
SELECT @col2=col2 FROM #tempLog WHERE numberId=@n
SELECT @col4=col4 FROM #tempLog WHERE numberId=@n
SELECT @col5=col5 FROM #tempLog WHERE numberId=@n
/*进行拆分*/
WHILE(charindex(',',@col3)<>0)
begin

INSERT into #tempData values (@col1,@col2,substring(@col3,1,charindex(',',@col3)-1),@col4,@col5)
set @col3 = stuff(@col3,1,charindex(',',@col3),'')
end
INSERT into #tempData values (@col1,@col2,@col3,@col4,@col5)
END

END
SELECT * FROM #tempData
END


终于写完了，如果数据有上百万数，拆分的话速度极慢，哪位哥们能帮我看看，有没有什么好点的办法。