交流下大家是如何对付程序员的职业病-----颈椎病

[zbh326]

做程序员几年了，组件感觉颈部不适，不知道大家有没有同感，
担心再过几年发张成颈椎病了，据说这病痛苦，而且不好治疗。
大家为了健康，都来交流下。




付一些资料：

颈椎病的症状非常丰富，多样而复杂，多数患者开始症状较轻，在以后逐渐加重，也有部分症状较重者。这是与所患颈椎病的类型有关，但往往单纯的类型少，以一个类型为主暨有一个到几个类型混合在一起，称为混合型颈椎病，所以说症状是非常丰富，多样而复杂的。

它的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。有的一侧面部发热，有时出汗异常。肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。另一些病人下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊，二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。有少数人出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。也有吞咽困难，发音困难等症状。这些症状与发病程度，发病时间长短，个人的体质有一定关系。多数起病时轻且不被人们所重视，多数能自行恢复，时轻时重，只有当症状继续加重而不能逆转时，影响工作和生活时才引起重视。如果疾病久治不愈，会引起心理伤害，产生失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等症状。

[httpftp]

要是感觉脖子木,晚上睡觉前可以弄个瓶子垫在脖子下,静躺半小时,可以防止劲椎变直,当然高度要掌握好.
脖子不舒服的时候多摇头晃脑挺好,但是别太暴力了,要是搞成颈椎椎间盘突出那就生不如死了.

[sungoco2]

每天晚上睡前，将脖子吊于床维之间约半小时。此活血化瘀，松津活骨

ps：每天吃 久久鸭脖一斤，常言道：吃什么，补什么。

[daly2008]

颈椎痛：羊骨头(生的，煮过的均可)二两，砸碎炒黄，浸白酒一斤，三日后擦颈部，一日三次，一般不过15天，可以根治。

[lashengcrh]

腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼腰疼

[feifeiyiwen]

我的肩膀好痛

[阳新互联]

我们公司伙食很好

在这呆长了 我觉得颈椎就不是我最担心的问题了

[cicadu]

程序员的工作时间每天缩短到4小时

[guowen_83]

有那么严重吗？
挺吓人的

[zoujianaicll]

虽然我现在还只上大二，有时候再电脑前面坐久了，腰也会感到疼……但是看到自己的程序成功的运行，就不会感到疼了……当程序员是要付出代价的……

[bearhunter]

才30岁,感觉颈椎毛病 ,眼睛毛病,肠胃毛病,快挂了

[此帐号已弃用12]

平时多摇头晃脑，做公交地铁时要养成喜欢看PPMM的良好习惯，最好能找两个目标，不停更换看，这样脖子能够处于不停的旋转运动中。
到了公司也要多没事瞄一瞄公司的同事MM和少妇，让脖子多运动，这样颈椎病想得都难了。

[赵小坏]

换个好椅子会不一样

[lishengxf]

才工作一年，就有了..
怎么办啊?

[Delta]

[Quote=引用 33 楼 eqapple 的回复:]
引用 25 楼 WillMyPower 的回复:
平时多摇头晃脑，做公交地铁时要养成喜欢看PPMM的良好习惯，最好能找两个目标，不停更换看，这样脖子能够处于不停的旋转运动中。
到了公司也要多没事瞄一瞄公司的同事MM和少妇，让脖子多运动，这样颈椎病想得都难了。


兄弟真是强人.真应该向你学习.呵呵
[/Quote]

同意啊，有意思 啊，呵呵

[whzxk]

我是工作了9年的同行，颈椎病早就上身了，吃中药按摩都试过，只能缓解一段，只要你还接着做这行还是得再疼。
最近一年，发现一个很简单有效（至少对我是的）的方法，大家可以试试看。
方法是睡觉永远不要睡枕头，我坚持了半年，现在基本没疼过，再就是在电脑前做事隔一段时间东张西望下，呵呵，
就这了，希望对大家有用，顺祝大家新年身体健康，工作顺心！

[wengbin]

我也是平时多摇头晃脑
"咔咔" 响完会好一点

[eqapple]

[Quote=引用 25 楼 WillMyPower 的回复:]
平时多摇头晃脑，做公交地铁时要养成喜欢看PPMM的良好习惯，最好能找两个目标，不停更换看，这样脖子能够处于不停的旋转运动中。
到了公司也要多没事瞄一瞄公司的同事MM和少妇，让脖子多运动，这样颈椎病想得都难了。
[/Quote]

兄弟真是强人.真应该向你学习.呵呵

[zjt35902170]

大概一个小时扭一次脖子，还有扭扭腰，其实最主要是平时大家都没有这个保养的习惯！

[zyxvic1981]

38楼的说法，很对

[frederic_zhao]

我也是晃的咔咔响，跟吸毒似的，晃完那个舒服啊！！