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按照人体自然的生物钟去规律生活
jiangtao
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2009-01-06 09:36:25
加精
您有定闹钟的习惯吗?应该只是为了上班、上课而定的吧。其实,我们的老祖先有给我们定下一个时间表,我们不妨把它加入我们制订闹钟的计划里吧,让我们按照人体自然的生物钟去规律生活,说不定,您的一些小毛病会在规律中痊愈。
今天我们的健康吧请来福州市中医院的李强主任,让他为我们解读一下何谓子午流注。它主要是说,每日的十二时辰与人体的十二条经脉联系在一起,而这些经脉又和人体的五脏六腑相配。
子时心脏最脆弱
时辰时间对应经络
子时23:00-01:00胆经
人体状况:胆汁需要新陈代谢,人在子时入眠,胆方能完成代谢。但这个时候心脏功能最弱,心脏病患者绝大多数在夜间(心脏功能差)发病和死亡。
养生之道:临床证明,心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。家里如果有心脏病人,要加强观察,备好救心丸。这时要上床睡觉,有利于骨髓造血。凡在子时前入睡者,晨醒后头脑清晰、气色红润。
丑时熟睡保肝脏
时辰时间对应经络
丑时01:00-03:00肝经
人体状况:此时是肝脏修复的最佳时段。人的思维和行动要靠肝血的支持,废旧的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。
养生之道:必须进入熟睡状态,让肝脏得到最充足能量。如果丑时不入睡,肝还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。李强主任说,虚火旺盛的人,在这个时候睡着,还能够降虚火。
寅时梦里深呼吸
时辰时间对应经络
寅时03:00-05:00肺经
人体状况:大地阴阳从此刻转化,由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。而肺不好的人会经常咳嗽,就算是睡着后也会咳嗽,有些人可能在睡着后,咳得更厉害。
养生之道:此刻人体需要大量呼吸氧气,进行深呼吸,所以要求较深的睡眠。李主任还建议,在这个时候,如果您咳醒的话,最好是喝杯温开水,能够缓解一下,还可以去肺燥。
卯时记得上厕所
时辰时间对应经络
卯时05:00-07:00大肠经
人体状况:这是大肠经活跃的最佳时段。肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,完成吸收食物中水分与营养,排出渣滓的过程。
养生之道:赶紧起床,起床后喝杯温开水,然后奔进茅房把一天积攒下来的废物,都排出体外吧!
不过上厕所不要太赶,很多老年人中风是因为这样引起的。我们不如休息10-20分钟清醒清醒头脑再去。
辰时勿忘吃早餐
时辰时间对应经络
辰时07:00-09:00胃经
人体状况:你的胃已经等了整整一个晚上,早就饿得不行,此刻它睡醒了过来,所以,这个时候吃早饭它会尽全力消化。如果胃火过盛,嘴唇干,重则唇裂或生疮。
养生之道:此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱,它就一直分泌胃酸。饿久了,就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险!饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。
巳时喝水六杯
时辰时间对应经络
巳时09:00-11:00 脾经
人体状况:此时脾经最旺。脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。脾的功能好,消化吸收好,血的质量就好,所以嘴唇是红润的。否则唇白或唇暗、唇紫。
养生之道:这个时辰要喝至少6杯水,慢慢饮,让脾脏处于最活跃的程度。我们不能等口渴了再喝,要平时就均匀地喝水。因为感到口渴那代表你的身体已经缺水,这时候补充就略显迟了些。
午时小憩助精力
时辰时间对应经络
午时11:00-13:00 心经
人体状况:心经最旺。也是人一天中精力最充沛的时候。心推动血液运行,养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。
养生之道:此时保持心情舒畅,适当休息或午睡。但午睡不能超过一个小时,否则会夺觉,容易引起晚上失眠。午睡起床后要适量运动,以利疏通周身气血,增强脏腑的功能活动。
未时吸收营养物
时辰时间对应经络
未时 13:00-15:00小肠经
人体状况:小肠经最旺。小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华输送进脾。
小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热,人会咳而排气。
养生之道:故午餐应该在下午1:00之前吃完,才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进人体。否则,好东西都没被吸收完全,真是物质的巨大浪费。
申时有尿别憋着时辰时间对应经络
申时15:00-17:00 膀胱经
人体状况:膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液,水液排出外,津液循环在体内。
若膀胱有热可致膀胱咳,即咳而遗尿。申时人体体温较热,阴虚的人尤为突出。
养生之道:膀胱最活跃的时候,适合多喝水。要想尿尿,这个时候一定不要总是憋着,否则久了,就会有“尿潴留”等情况发生。即是说膀胱括约肌出现没有弹性的状况。
酉时宜夫妻生活
时辰时间对应经络
酉时17:00-19:00肾经
人体状况:“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。
养生之道:此时要嘿咻,可是最佳时刻,无后顾之忧。对于肾功能有问题的人而言,比如阳痿患者,在这个时候按摩肾经的穴位,效果最为明显。
戌时散步保心包
时辰时间对应经络
戌时 19:00-21:00 心包经
人体状况:心包经主要起到保护心脏、保存精力的作用。心包是心的保护组织,又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。
养生之道:心脏不好的人最好在这个时候敲心包经,效果最好。此刻应该给自己创造安然入眠的好条件。最好不要剧烈运动,否则容易失眠。所做的运动最好是散步。
其实晚饭后的散步不仅起到帮助消化的作用,还有利心脏哦。
亥时怄气没好处
时辰时间对应经络
亥时 21:00-23:00三焦经
人体状况:三焦是六腑中最大的腑,有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可休养生息,对身体十分有益。
养生之道:此刻要保持心境平静。不生气,不狂喜,不大悲。如果你跟老婆夜里吵架,而且赌气很严重,夜里11点气都还没消,那你第二天一定精神萎靡不振。
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按照人体自然的生物钟去规律生活
您有定闹钟的习惯吗?应该只是为了上班、上课而定的吧。其实,我们的老祖先有给我们定下一个时间表,我们不妨把它加入我们制订闹钟的计划里吧,让我们按照人体自然的生物钟去规律生活,说不定,您的一些小毛病会在规律中痊愈。 今天我们的健康吧请来福州市中医院的李强主任,让他为我们解读一下何谓子午流注。它主要是说,每日的十二时辰与人体的十二条经脉联系在一起,而这些经脉又和人体的五脏六腑相配。 子时心脏最脆弱 时辰时间对应经络 子时23:00-01:00胆经 人体状况:胆汁需要新陈代谢,人在子
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honghe521
2011-05-15
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程序人生 人生快乐
健康养生
把握人生
神龙活虎
「已注销」
2011-04-24
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学习了
hezhao88
2011-04-16
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studying
goodplay
2011-04-09
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呵呵 不错 不过估计没那么准时的……
pizekerwen
2011-04-08
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这个是中医的说法,若能结合现代的生物钟规律就更有说服力了
LAKE521
2010-09-03
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一直知道
很少遵循
H10803080310
2010-06-09
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谢谢 哈哈
wvnp1573
2010-06-09
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学习了
wenshuanglin
2010-04-28
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学习!!!!!
lzz624
2010-03-23
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接分,没那么标准
Jing3_zhang
2010-03-23
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嘿嘿,我可能是误打误撞,基本上符合本人生物钟习惯。所以本人就不用担心了。呵呵!谢谢蒋老了。呵呵!
Lin344838536
2010-03-23
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不错,只是现在的生活很少人能做到了
wswh2o
2010-03-23
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没有科学根据,没数据,都是自己琢磨的。
动物哪有这么多讲究
lizy1129
2010-03-23
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ding.......
waterhit
2010-03-13
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dingyixa
abcjack145
2010-03-10
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aczhw1986
2010-03-09
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学习了 ,太短太短太短太短
hust1
2010-03-08
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学习了,不知道科学不
para_zhang
2010-03-06
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了解下 以后注意点!!!
51Crack
2010-03-01
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好
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Ⅱ类自燃煤层自燃氧化
规律
分析
针对Ⅱ类自燃煤层易发生煤炭自燃的现状,以袁店一矿1023工作面所属10号煤层为研究对象,对1023工作面采空区煤炭的自燃氧化
规律
进行了研究。通过在采空区埋设抽气管路,测定采空区温度以及O2、CO2浓度等在工作面推进过程中的动态变化并进行分析。结果表明:采空区内CO2浓度分布符合"一源一汇"工作面的采空区漏风流场分布
规律
,且回风侧比进风侧更早进入窒息带;采空区自燃"三带"的具体分布范围:散热带距工作面中部距离为0~18.8 m,自燃带距工作面中部距离18.8~71.1 m,窒息带距工作面中部距离大于71.1 m,依据划分的自燃"三带"范围计算出该工作面最低适宜回采速度为42 m/月。
不连沟煤矿特厚煤层综放面采空区自燃“三带”分布
规律
为有效防治采空区自燃,对不连沟煤矿特厚煤层6103综放工作面采空区自燃"三带"进行研究,建立了采空区气体渗流场模型,采用FLUENT软件对采空区氧浓度进行了数值模拟,总结采空区氧气浓度的分布
规律
。在此基础上,分析了散热带、氧化带的分布呈现不对称性及进风侧氧化带往采空区深部转移的原因;并结合现场实测,应用MIN-MAX优化理论对采空区自燃"三带"进行划分,得出能够抑制采空区自燃发火的最小安全推进速度,为该矿采空区防灭火工作提供了理论依据。
含瓦斯风流条件下煤自燃产物CO生成
规律
的实验研究
针对高瓦斯采空区漏风流内含有瓦斯的实际情况,自制了含瓦斯风流条件下煤的低温氧化实验系统,按拟定的配气方案开展了低温氧化实验,分析了CO的生成
规律
。结果表明:随氧气体积分数的降低或甲烷体积分数的升高,CO生成的初始温度滞后,相同温度时CO的生成量减小。因此,用新鲜空气来预测高瓦斯采空区的煤自燃状态,易造成错判、误判。根据气固多相反应动力学原理,分析了化学反应速率变化的原因,从而合理解释了实验结果。
气煤自燃特征参数
规律
研究
为揭示气煤自燃特征参数
规律
,通过煤自燃标志性气体测定系统,测定气煤自燃标志性气体产生
规律
,对气煤自燃特征参数进行深度分析,得出了气煤自燃特征参数
规律
。结果表明:CO/CO2的比值
规律
性良好,能反映气煤自燃的趋势;保德气煤的临界温度为42℃,干裂温度为101℃;CO产生率先缓慢增加后急剧增加,温度拐点为100℃;CO2产生率随煤温升高而增大;CH4产生率随煤温升高先增大后减小,极值点煤温为130℃;煤温100℃前,耗氧速率线性缓慢增加,超过100℃,耗氧速率迅速增加;最大与最小放热强度随煤温升高而增大。基于以上研究,确立了气煤自燃特征参数
规律
,为科学有效地预防气煤自燃提供了理论依据。
自燃矸石山爆炸
规律
与诱发因素
在对20世纪70年代以来发生的自燃矸石山爆炸灾害调查分析的基础上,总结出自燃矸石山爆炸的一般
规律
,分析了诱发自燃矸石山爆炸的主要因素.自燃矸石山内部超限可爆混合气的形成和封闭压力的急剧增大是导致矸石山爆炸的关键因素和条件;大气降水进入矸石山内部高温燃烧区,与炽热矸石接触发生强烈的物理反应和化学反应,其耦合作用是产生可爆混合气和压力迅速增大的主要途径;不当排矸方式和取矸活动也是诱发矸石山爆炸的重要因素.
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