电脑症候群-治疗办法

[jiangtao]

　　
　　「电脑症候群」这名词其实是一个统称，涉及的是颈、背、腰、手腕的错位和疼痛，总的而言是现代人使用电脑时姿势不正确造成的，所以称为「症候群」，世界各地皆有报导。我将这种病称为「电脑症候群」，有人则称为「肌骨骼病」、「电脑综合症」、「骨退化」、「骨膜炎」……等等。虽然各方所用的病名不同，但意思还是一样。
　　在我看过的伤病中，有六、七成属于「电脑症候群」。事实上，工作者不一定需要长时间使用电脑才会致病，可能他每天只使用半小时，但因电脑显示屏、键盘和他的坐姿并非同一直在线，也许只是十度或十五度轻微的偏差，但这少许的扭曲，足以令原本两边均等的肌肉，变成一边松弛、一边紧张，两边不对称，日积月累下，日后即使他不再使用电脑，但当一坐下来，纵使坐姿标准，肌肉仍会习惯性地自动收缩，渐渐令颈椎、胸椎错位，因而引起痛楚，做Ｘ光检查或磁力共振也查不出有异常情况。
　　 「电脑症候群」这病症是累积而成的，只是很多人没有察觉，也不在意，很少人会晓得这跟使用电脑时姿势不正确相关，就算他们觉得不适看医生，亦不会主动告诉医生他使用电脑一事，因电脑已成生活的一部份，大家都视作理所当然。
　　 譬如有位病人的肩膊、颈、膝部皆感疼痛，我看过后，诊断为这类电脑病，但他却不认同，「用了几年电脑都没事，只是最近抱了小孩才不适。」我向他解释电脑病是积累而成的，经过一段日子后脊骨关节错了位，肌肉软组织却不正常地适应了，早期不会觉得不适，但某一刻的动作可能会将问题诱发出来，例如他所说的抱了小孩后才觉不适。
　　 通常诊症时，我会先问病人的职业、电脑如何摆放、何时开始觉得不适等，顺着症状慢慢摸索上去，然后作出分析，找出致病原因。有些跌打师傅说是扭伤肌肉，西医可能说是发炎，我则认定是错了位，既是错位，只须复位便可。虽然Ｘ光检查甚至磁力共振都看不到错位，但病人确有如此症状，只要用手法复位后，不适症状自会消失。
　　 另一个病例，是一位女士感到肩膊很「紧」，颈部又不舒服，换了很多枕头，又换了床褥，但依然睡得不好，她的物理治疗师带她及一位脊椎神经科医生来找我。经检查后，我诊断为电脑病，用手法复位后她实时不痛了。在我的病人中，多数也是这类病，很多人都是痛了两、三年，抱着「姑且一试」的心态来找我的。
　　 虽然很多电脑使用者也知道，电脑显示屏、键盘和用者的坐姿要成一直线的重要性，但碍于环境等各种因素，有时极难做到合符标准。除此以外，由于每个人的体型不同，使用电脑时亦需要电脑台及椅的高度配合，否则因而引起的症状亦会因人而异，例如：有些人须抬起头使用电脑，因而引致颈部酸痛；有些会曲着身子，会引起腰背痛；另一些身材高大的人却选坐矮椅子，被逼屈着脚用电脑，因台下空间太小，膝部抵着台脚，所以引发膝痛、腿脚麻痹等症状；还有些侧着身使用电脑，或会颈酸、腰背痛、手麻痹和乏力；有些人使用鼠标时，因身躯离桌面太远、电脑桌面太高或太低，因而令到手腕、手臂、颈及背部的肌肉酸痛‥‥‥
　　病人看医生后服些止痛药、或打止痛针，病情只得到暂时纾缓，X光检查又看不出有异常情况，便会转介看物理治疗。物理治疗中的热敷、红外线等等可能令病人暂时觉得好转，但因错位部位尚未复位，过了一段时间又会疼痛不适，按摩推拿只能暂时纾缓不适。事实上，若是错位，基本上看一次便可以痊愈，敷药、针灸、推拿、甚至物理治疗等，只能暂时纾缓病况，不能断根，必须用手法复位，方能彻底根治。当解决错位和筋缩这两大问题后，病况就可以立竿见影。不必打针、吃药、做电疗、或开刀动手术。
　　要预防「电脑症候群」，其实方法非常简单，只要纠正不正确的姿势便可，紧记保持电脑显示屏、键盘及人体要成一条直线，每次工作一段时间后，应站起来活动片刻，让颈、背、腰、腿肌肉放松，便能减少「电脑症候群」的发生

电脑症候群之小腿痛
　　
　　病人　：朱医师，前两天我踢足球时不慎弄伤了右脚，现在走走时小腿处有点痛。
　　（患者右腿跛行，脚尖落地，不能屈膝屈髋，看来似肌肉拉伤，不能正常弯腰，背部、颈部肌肉亦觉紧张、疼痛）
　　朱医师：你做什么工作？有没有使用电脑？
　　病人　：有，工作上常常需要使用电脑。
　　朱医师：电脑放置合乎标准吗？显示屏、键盘和你是否成一直线？
　　病人　 ：电脑显示屏放在左侧位，但角度偏差不大，就是使用电脑的时间比较长，每天八小时以上。
　　（先做腰椎卧位推扳手法，有多下异声，再做胸椎按压手法亦有异声，然后做直腿抬高拉筋法。）
　　朱医师：你看你的筋多紧，有筋缩症，你踢足球前没拉筋吗？
　　病人　：很少做准备运动。
　　朱医师：你现在看看小腿还有没有痛？
　　病人　：不痛了。
　　朱医师：其实你是使用电脑时坐姿不正确，引起胸、腰椎错位，加上长期坐着使用电脑，两腿屈曲引致大腿后面的筋收缩了；踢足球扭伤只是诱发原因而已，关键是胸椎错位与筋缩。不管用什么方法治疗，必须先解决这两个问题，但很多病人往往不会联想到这病是因电脑问题引起的，当看医生时只说出诱因，所以医生必须查根问底才能得知前因后果。若只是「头痛医头，脚痛医脚」，只能暂时纾缓病人的痛楚而不能「斩草除根」。

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嗯