中医保健绝招公开--拉筋

jiangtao 北京创新乐知信息技术有限公司(CSDN) 创始人  2009-05-09 08:30:08
加精
拉筋方法一:卧位拉筋法
  
  朱大夫经过五十年临床经验,创出一套拉筋法,让患者在专家指导后自行拉筋治疗,效果显著。中医虽然没有专门针对筋缩的疗法,但各种撑拉的方法在习武、气功、瑜加锻炼中一直存在。道家有一种说法:筋长一寸,寿延十年。所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。目前西医还没有筋缩的概念,很多病人被治疗了很久还不知病因何在,比如有的筋缩就被当作腰椎间盘突出。拉筋过程中,一般医师认为当患者感觉到筋被拉紧疼痛时便要停止,以免拉伤筋肌。其实正是因为筋缩了,不易拉开,所以愈紧愈要拉开,不然它就愈缩愈紧了,它被拉过痛点后就会松多了。但也不是不顾一切拼命拉!没病痛的人想避免筋缩可每天拉筋。平日坚持拉筋就是最好的保健法之一。
  
  拉筋方法一:卧位拉筋法
  1.将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处;
  2.坐在靠墙或门框的椅边上,臀部尽量移至椅边;
  3.躺下仰卧,右脚伸直倚在墙柱或门框上,左脚屈膝落地,尽量触及地面,双手举起平放在椅上(见图),做十分钟。期间左脚亦可作踏单车姿势摆动,有利放松髋部的关节;
  
  4.移动椅子至另一面,再依上述方法,左、右脚转换,再做十分钟。
  
  拉筋的疗效――祛痛、排毒、增强性功能
  拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强性功能,间接疗效则数不胜数。其原理何在?
  
  首先,十二筋经的走向与十二经络相同,故筋缩处经络也不通,不通则痛。拉筋过程中,胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感,说明这些部位筋缩,则相应的经络不畅。拉筋使筋变柔,令脊椎上的错位得以复位,于是“骨正筋柔,气血自流”,腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓;
  
  其次,拉筋可打通背部的督脉和膀胱经,这对健康具有重大意义,因为督脉是诸阳之会,元气的通道,此脉通则肾功加强,而肾乃先天之本,精气源泉,人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。督脉就在脊椎上,而脊髓直通脑髓,故脊椎与脑部疾病有千丝万缕的联系。任督二脉在人体上是个循环的圈,各种功法要打通的任督二脉即是此意。膀胱经是人体最大的排毒系统,也是抵御风寒的重要屏障,膀胱经通畅,则风寒难以入侵,内毒随时排出,肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状自然消除、减缓。膀胱经又是脏腑的俞穴所在,即脊椎两旁膀胱经上每一个与脏腑同名的穴位,疏通膀胱经自然有利于所有的脏腑。按西医理论解释,连接大脑和脏腑的主要神经、血管都依附在脊椎及其两边的骨头上。疏通脊椎上下,自然就扫清了很多看得见的堡垒、障碍和看不见的地雷、陷阱。
  
  第三,拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。许多医书都介绍,此三条经通畅则人的性功能强悍。因此有的书鼓励人练习劈叉,但这对普通人毕竟难度太大,还是拉筋最方便。这三条经的不畅也是生殖、泌尿系统病的原因,比如男人的阳痿、早泻、前列腺炎,女人的痛经、月经不调、色斑、子宫肌瘤、乳腺增生等等,皆因此而生。所以男人要想增强性能力,女人要想治愈各种妇科病,最简便有效的办法之一就是拉筋。此法简单有效,在家和办公室皆可实施,不受天气、场地限制。
  
  
  拉筋既是治疗,也是诊断
  拉筋既是治疗,也是诊断。比如凡拉筋时膝痛而不直,则定有筋缩症,筋缩则首先说明肝经不畅,因为肝主筋,而肝经不畅脾胃也不会好,因肝属木,脾属土,木克土。如胯部、腘窝(膝盖反面)痛说明膀胱经堵塞,腰有问题。膀胱与肾互为表里,共同主水,凡膀胱不畅者肾经也不会通畅,浮肿、肥胖、尿频、糖尿病等皆与此相关。躺下后后举的手臂不能贴到凳面,则表明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺,上举的腿不能伸直,下落的腿悬在空中不能落地,表明筋缩严重,不仅有腰腿痛症,可能内脏也有诸多问题。人从生到死的过程,就是个由软变硬的过程。婴儿气血最畅,故最柔,老子因此用婴儿形容柔,人长大后气血逐渐不畅,身体也因此逐渐变硬,人死则彻底成为僵尸。



 从目前病例来看,数量最多的是外寒引起的痛症,包括头、肩、颈、腰、背、肘、手、胯、膝、脚的痛、麻症状。凡此类单纯的痛麻之症,治疗效果最好,有些病症当场就消失了,若是陈年老病,外加其它多种病痛缠身,也会有显著疗效,但不能一次痊愈



拉筋与压腿、瑜珈、牵引、舞蹈的区别:
  
  1、 其最大区别是,拉筋简单、有效,即学即会,对绝大多数各类腰、背、腿痛症患者,可一次性当初见效,可谓立竿见影;
  2、 适用面、普及面很广,男女老少咸宜,家里、办公室皆可,防病、治病、健身皆有效;
  3、 牵引、跳舞、压腿、瑜珈均处动态,容易失控受伤受伤,惟拉筋处于静态,但拉筋时间和强度可自己掌握,无论仰躺还是站立式拉筋都不会转动腰部和关节,所以不易拉伤,安全指数较高;
  4、 拉筋法将筋拉得更彻底,将从颈椎到腰背、膝后、脚跟、髋关节及大腿内侧的筋全部拉开,对全身病灶和不通的经络有“地毯式轰炸”的扫荡作用。而其它运动多只拉开局部的筋;
  5、 拉筋时既可闭目养神,又可听音乐、冥想,可谓“革命生产两不误”。
  
  拉筋与其它中医外治法的比较优势
  首先,拉筋人人都可以练,因为它简单易学、疗效显著,绝大大部分人可以在一分钟之内学会。我研究、尝试过各种中医外治手法后,发现无论是针灸、点穴还是按摩、推拿,都必须对中医经络、穴位有一定的了解,如果不花相当的时间,掌握经络的走向和原理对于一般人有难度,要记住常用穴位都不易,掌握几百个穴位就更难了。
  其次,其它外治法对于手法、力度、用具等等都有更严格的要求,稍不注意就会出错,而且没有一种方法可以像拉筋这样男女老少咸宜。
  第三,中医一直没有一种像西医那样普及的保健用具,如听诊器、体温计等等,拉筋凳的出现则弥补了这一空白,并能让任何人籍此生动地体会中医和经络的原理、疗效。
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xionao_1990 2010-08-06
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wq1958 2010-07-29
驼背 怎么治呢?谢谢了!
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xuwuyang123 2010-07-22
121.描述一下C#中索引器的实现过程,是否只能根据数字进行索引?
答:不是。可以用任意类型。
122.在C#中,string str = null 与 string str = " " 请尽量使用文字或图象说明其中的区别。
答:null是没有空间引用的;
" " 是空间为0的字符串;
123.分析以下代码,完成填空
string strTmp = "abcdefg某某某";
int i= System.Text.Encoding.Default.GetBytes(strTmp).Length;
int j= strTmp.Length;
以上代码执行完后,i= j=
答:i=13.j=10
124.SQLSERVER服务器中,给定表 table1 中有两个字段 ID、LastUpdateDate,ID表示更新的事务号, LastUpdateDate表示更新时的服务器时间,请使用一句SQL语句获得最后更新的事务号
答:Select ID FROM table1 Where LastUpdateDate = (Select MAX(LastUpdateDate) FROM table1)
125.分析以下代码。
public static void test(string ConnectString)
{
System.Data.OleDb.OleDbConnection conn = new System.Data.OleDb.OleDbConnection();
conn.ConnectionString = ConnectString;
try
{
conn.Open();
…….
}
catch(Exception Ex)
{
MessageBox.Show(Ex.ToString());
}
finally
{
if (!conn.State.Equals(ConnectionState.Closed))
conn.Close();
}
}
请问
1)以上代码可以正确使用连接池吗?
答:回答:如果传入的connectionString是一模一样的话,可以正确使用连接池。不过一模一样的意思是,连字符的空格数,顺序完全一致。
2)以上代码所使用的异常处理方法,是否所有在test方法内的异常都可以被捕捉并显示出来?
答:只可以捕捉数据库连接中的异常吧. (finally中,catch中,如果有别的可能引发异常的操作,也应该用try,catch。所以理论上并非所有异常都会被捕捉。)
126.公司要求开发一个继承System.Windows.Forms.ListView类的组件,要求达到以下的特殊功能:点击ListView各列列头时,能按照点击列的每行值进行重排视图中的所有行 (排序的方式如DataGrid相似)。根据您的知识,请简要谈一下您的思路:
答:根据点击的列头,包该列的ID取出,按照该ID排序后,在给绑定到ListView中
127.什么是WSE?目前最新的版本是多少?
答:WSE (Web Service Extension) 包来提供最新的WEB服务安全保证,目前最新版本2.0。
128.在下面的例子里
using System;
class A
{
public A(){
PrintFields();
}
public virtual void PrintFields(){}
}
class B:A
{
int x=1;
int y;
public B(){
y=-1;
}
public override void PrintFields(){
Console.WriteLine("x={0},y={1}",x,y);
}
当使用new B()创建B的实例时,产生什么输出?
答:X=1,Y=0
129.下面的例子中
using System;
class A
{
public static int X;
static A(){
X=B.Y+1;
}
}
class B
{
public static int Y=A.X+1;
static B(){}
static void Main(){
Console.WriteLine("X={0},Y={1}",A.X,B.Y);
}
}
产生的输出结果是什么?
答:x=1,y=2
130.abstract class和interface有什么区别?
答:声明方法的存在而不去实现它的类被叫做抽象类(abstract class),它用于要创建一个体现某些基本行为的类,并为该类声明方法,但不能在该类中实现该类的情况。不能创建abstract 类的实例。然而可以创建一个变量,其类型是一个抽象类,并让它指向具体子类的一个实例。不能有抽象构造函数或抽象静态方法。Abstract 类的子类为它们父类中的所有抽象方法提供实现,否则它们也是抽象类为。取而代之,在子类中实现该方法。知道其行为的其它类可以在类中实现这些方法。
接口(interface)是抽象类的变体。在接口中,所有方法都是抽象的。多继承性可通过实现这样的接口而获得。接口中的所有方法都是抽象的,没有一个有程序体。接口只可以定义static final成员变量。接口的实现与子类相似,除了该实现类不能从接口定义中继承行为。当类实现特殊接口时,它定义(即将程序体给予)所有这种接口的方法。然后,它可以在实现了该接口的类的任何对象上调用接口的方法。由于有抽象类,它允许使用接口名作为引用变量的类型。通常的动态联编将生效。引用可以转换到接口类型或从接口类型转换,instanceof 运算符可以用来决定某对象的类是否实现了接口。
这些是C#,ASP.NET,数据库面试题,全部从网上收集而来,经整理而发表,希望给大家带来帮助,有错误的地方还请各位高手指出,在下倾听指教。
3131.using和try的区别
答:using在C#和其他托管语言中,没有自动、决定性的析构方式,而是有一个垃圾收集器,它会在未来的某个时刻释放资源。它是非决定性的,因为我们不能确定这个过程在什么时候发生。忘记关闭数据库连接可能会导致.NET可执行程序的各种问题。我们使用using子句确保实现IDisposable接口的对象在退出块时立即被释放。
try是配对使用的,一般用来捕捉异常。
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xuwuyang123 2010-07-22
91.在Asp.net中所有的自定义用户控件都必须继承自________?
答:Control。
92.在.Net中所有可序列化的类都被标记为_____?
答:[serializable]
93.在.Net托管代码中我们不用担心内存漏洞,这是因为有了______?
答:GC。
94.下面的代码中有什么错误吗?_______
using System;
class A
{
public virtual void F(){
Console.WriteLine("A.F");
}
}
abstract class B:A
{
public abstract override void F(); 答:abstract override 是不可以一起修饰.
} // new public abstract void F();
95.当类T只声明了私有实例构造函数时,则在T的程序文本外部,___可以___(可以 or 不可以)从T派生出新的类,不可以____(可以 or 不可以)直接创建T的任何实例。
答:不可以,不可以。
96.下面这段代码有错误么?
switch (i){
case(): 答://case()条件不能为空
CaseZero();
break;
case 1:
CaseOne();
break;
case 2:
dufault; 答://wrong,格式不正确
CaseTwo();
break;
}
97.在.Net中,类System.Web.UI.Page 可以被继承么?
答:可以。
98..net的错误处理机制是什么?
答:.net错误处理机制采用try->catch->finally结构,发生错误时,层层上抛,直到找到匹配的Catch为止。
99.利用operator声明且仅声明了==,有什么错误么?
答:要同时修改Equale和GetHash() ? 重载了"==" 就必须重载 "!="
100.在.net(C# or vb.net)中如何用户自定义消息,并在窗体中处理这些消息。
答:在form中重载DefWndProc函数来处理消息:
protected override void DefWndProc ( ref System.WinForms.Message m )
{
switch(m.msg)
{
case WM_Lbutton :
  ///string与MFC中的CString的Format函数的使用方法有所不同
  string message = string.Format("收到消息!参数为:{0},{1}",m.wParam,m.lParam);
  MessageBox.Show(message);///显示一个消息框
  break;
case USER:
处理的代码
default:
  base.DefWndProc(ref m);///调用基类函数处理非自定义消息。
  break;
}
}
101.在.net(C# or vb.net)中如何取消一个窗体的关闭。
答:private void Form1_Closing(object sender, System.ComponentModel.CancelEventArgs e)
{
e.Cancel=true;
}
102.在.net(C# or vb.net)中,Appplication.Exit 还是 Form.Close有什么不同?
答:一个是退出整个应用程序,一个是关闭其中一个form。
103.在C#中有一个double型的变量,比如10321.5,比如122235401.21644,作为货币的值如何按各个不同国家的习惯来输出。比如美国用$10,321.50和$122,235,401.22而在英国则为£10 321.50和£122 235 401.22
答:System.Globalization.CultureInfo MyCulture = new System.Globalization.CultureInfo("en-US");
//System.Globalization.CultureInfo MyCulture = new System.Globalization.CultureInfo("en-GB");为英 国 货币类型
decimal y = 9999999999999999999999999999m;
string str = String.Format(MyCulture,"My amount = {0:c}",y);
104.某一密码仅使用K、L、M、N、O共5个字母,密码中的单词从左向右排列,密码单词必须遵循如下规则:
(1) 密码单词的最小长度是两个字母,可以相同,也可以不同
(2) K不可能是单词的第一个字母
(3) 如果L出现,则出现次数不止一次
(4) M不能使最后一个也不能是倒数第二个字母
(5) K出现,则N就一定出现
(6) O如果是最后一个字母,则L一定出现
问题一:下列哪一个字母可以放在LO中的O后面,形成一个3个字母的密码单词?
A) K B)L C) M D) N
答案:B
问题二:如果能得到的字母是K、L、M,那么能够形成的两个字母长的密码单词的总数是多少?
A)1个 B)3个 C)6个 D)9个
答案:A
问题三:下列哪一个是单词密码?
A) KLLN B) LOML C) MLLO D)NMKO
答案:C
8. 62-63=1 等式不成立,请移动一个数字(不可以移动减号和等于号),使得等式成立,如何移动?
答案:62移动成2的6次方
105.对于这样的一个枚举类型:
enum Color:byte
{
Red,
Green,
Blue,
Orange
}
答:string[] ss=Enum.GetNames(typeof(Color));
byte[] bb=Enum.GetValues(typeof(Color));
106. C#中 property 与 attribute的区别,他们各有什么用处,这种机制的好处在哪里?
答:attribute:自定义属性的基类;property :类中的属性
107.C#可否对内存进行直接的操作?
答:在.net下,.net引用了垃圾回收(GC)功能,它替代了程序员 不过在C#中,不能直接实现Finalize方法,而是在析构函数中调用基类的Finalize()方法
108.ADO。NET相对于ADO等主要有什么改进?
答:1:ado.net不依赖于ole db提供程序,而是使用.net托管提供的程序,2:不使用com3:不在支持动态游标和服务器端游 4:,可以断开connection而保留当前数据集可用 5:强类型转换 6:xml支持
109.写一个HTML页面,实现以下功能,左键点击页面时显示“您好”,右键点击时显示“禁止右键”。并在2分钟后自动关闭页面。
答:<script language=javascript>
setTimeout('window.close();',3000);
function show()
{
if (window.event.button == 1)
{
alert("左");
}
else if (window.event.button == 2)
{
alert("右");
}
}
</script>
110.大概描述一下ASP.NET服务器控件的生命周期
答:初始化 加载视图状态 处理回发数据 加载 发送回发更改通知 处理回发事件 预呈现 保存状态 呈现 处置 卸载
111.Anonymous Inner Class (匿名内部类) 是否可以extends(继承)其它类,是否可以implements(实现)interface(接口)?
答:不能,可以实现接口
112.Static Nested Class 和 Inner Class的不同,说得越多越好
答:Static Nested Class是被声明为静态(static)的内部类,它可以不依赖于外部类实例被实例化。而通常的内部类需要在外部类实例化后才能实例化。
113.,&和&&的区别。
&是位运算符,表示按位与运算,&&是逻辑运算符,表示逻辑与(and).
114.HashMap和Hashtable的区别。
答:HashMap是Hashtable的轻量级实现(非线程安全的实现),他们都完成了Map接口,主要区别在于HashMap允许空(null)键值(key),由于非线程安全,效率上可能高于Hashtable.
115.short s1 = 1; s1 = s1 + 1;有什么错? short s1 = 1; s1 += 1;有什么错?
答:short s1 = 1; s1 = s1 + 1; (s1+1运算结果是int型,需要强制转换类型)
short s1 = 1; s1 += 1;(可以正确编译)
116.Overloaded的方法是否可以改变返回值的类型?
答:Overloaded的方法是可以改变返回值的类型。
117.error和exception有什么区别?
答:error 表示恢复不是不可能但很困难的情况下的一种严重问题。比如说内存溢出。不可能指望程序能处理这样的情况。
exception 表示一种设计或实现问题。也就是说,它表示如果程序运行正常,从不会发生的情况。
118.<%# %> 和 <% %> 有什么区别?
答:<%# %>表示绑定的数据源
<% %>是服务器端代码块
119.你觉得ASP.NET 2.0(VS2005)和你以前使用的开发工具(.Net 1.0或其他)有什么最大的区别?你在以前的平台上使用的哪些开发思想(pattern / architecture)可以移植到ASP.NET 2.0上 (或者已经内嵌在ASP.NET 2.0中)
答:1 ASP.NET 2.0 把一些代码进行了封装打包,所以相比1.0相同功能减少了很多代码.
2 同时支持代码分离和页面嵌入服务器端代码两种模式,以前1.0版本,.NET提示帮助只有在分离的代码文件,无 法 在页面嵌入服务器端代码获得帮助提示,
3 代码和设计界面切换的时候,2.0支持光标定位.这个我比较喜欢
4 在绑定数据,做表的分页.UPDATE,DELETE,等操作都可以可视化操作,方便了初学者
5 在ASP.NET中增加了40多个新的控件,减少了工作量
120.重载与覆盖的区别?
答:1、方法的覆盖是子类和父类之间的关系,是垂直关系;方法的重载是同一个类中方法之间的关系,是水平关系
2、覆盖只能由一个方法,或只能由一对方法产生关系;方法的重载是多个方法之间的关系。
3、覆盖要求参数列表相同;重载要求参数列表不同。
4、覆盖关系中,调用那个方法体,是根据对象的类型(对象对应存储空间类型)来决定;重载关系,是根据调 用时的实参表与形参表来选择方法体的。
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youyan2007 2010-07-22
楼主是医生吧?这个是不跟瑜伽差不多?
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soujet 2010-07-17
受教了,可以尝试
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huny98 2010-07-16
不错,我喜欢,从今天开始练习
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LAKE521 2010-05-10
高,实在是高
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学习一下,顶
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YnSky 2009-11-26
定.
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bl_song 2009-11-25
受赠了 哈哈
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qcr09 2009-11-25
太简单了。。。
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shen_wei 2009-09-23
受赠了 哈哈
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heleidehao 2009-09-22
这个 是好东西 顶一下
我是听过中国之声的广播 然后 还找的 不错挺详细
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chowyi 2009-05-25
ok
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jia611 2009-05-24
驼背 怎么治呢?谢谢了!
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jia611 2009-05-24
去年还 差不多每天劈叉! 今年就懒了,看了这个以后肯定要劈了~~ 不劈不行了~
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imliuli 2009-05-22
不错。
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HowgoO 2009-05-22
http://www.tianya.cn/publicforum/content/free/1/1491738.shtml
终于找到了天涯的地址。
大家试试看有没有效果啊。我们经常在电脑前面的,身体很差。
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lyklm 2009-05-17
mark
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