大讨论：程序员，你是如何保养颈椎的？

[bobob]

最近颈椎一直疼,我相信有很多人此刻和我一样，大家是如何保养颈椎的？
我现在是坐一会就起来走走，活动下，但是大多数时间就忘了起来了。。。。。。唉

[牛头马面爬天下]

这个等到周末再去运动感觉有点晚了,还是要在每天工作的时候隔一两个小时就要活动一下,我现在基本不会感觉到脖子疼

[eagerle01]

多运动

[快乐鹦鹉]

完了，你麻烦了。
还有需要注意的是坐骨神经痛。也很麻烦的。

[skyworld2288]

每天坚持跑步一公里，每个小时走动下，做适当的伸展运动和腹背运动，头部运动，
不过本人爱好武术，出了脑力劳动，其它的就是武术了，运动可以减速衰老，同时充实精神！

[jieleiping]

我上周末去踢球，拉伤了背部，现在身体动一动就痛啊

[yuhudie203]

[Quote=引用 24 楼 happyparrot 的回复:]
完了，你麻烦了。
还有需要注意的是坐骨神经痛。也很麻烦的。
[/Quote]
吓人家的吧？
看电脑坐的时间长了都会脖子疼的吧

[ttchenwei]

打酱油... JF

[chinaboyzyq]

[Quote=引用 23 楼 eagerle01 的回复:]
多运动
[/Quote]

[zhangyan_wt]

商店里卖的保健枕，前头脖子垫的地方高，后面低的那种，挺好使的。有一段时间我经常落枕，后来换了这种枕头后，就没再犯过。
总之还是要多活动，不要老一个姿势。

[努力挣扎的中年人]

这的确是个很严重的职业病，可以适当的转转脑袋，欣赏一下公司美女，既养了眼镜还休息了颈椎！

[yzhfirst1]

31楼高见，但是无奈旁边没美女啊！

[某某9]

[Quote=引用 13 楼 mmilmf 的回复:]
现在坐电脑面前时间长了颈椎就会麻木，严重的时候都不敢动。一般就头活动一下，两臂向后拉，头仰做“小飞燕”动作，隔段时间做一次会好些。
[/Quote]试试

[MoXiaoRab]

每天晚上都有剧烈运动的啊...多换几个姿势，颈部自然获得运动啦，还有全身的肌肉呢。真是一举多得

[LPR_Pro]

运动

[晒月光的青蛙]

我是背疼，颈椎不疼

[yuanzh]

[Quote=引用 44 楼 joejan 的回复:]
练气功啊！
很有效果的。
[/Quote]

同意!

其实大家不用想这么麻烦

全身心的放松，几分钟，浑身很舒服，我经常试！

[见习学术士]

我坐了一会就会起来做几次跳投三分的动作，同时口里说道：
【三分球！！进了!!全场响起雷鸣般的掌声!!】

[jinlingzwp]

睡觉不用枕头，哈哈！

[Abcix]

我做了好多年了，都没事。要养成良好的坐姿和盲打习惯

[米格315]

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