为了健康，吃零食也要睁大眼睛

ptwhite 2009-12-14 10:30:19

一日三餐之外吃的东西,一般来说差不多都叫零食吧.
现在的人生活条件好,每天都要吃零食,而且是花样百出,不像记得我们小时候,嘿嘿,一年到头吃几次零食还真是能数过来的.
可零食就是零食,是绝不能当主食的.
可是,人们如果仅仅依赖主食摄取的营养是不够的,所以个觉得吃一些零食是很有好处的(嘿嘿,主要是我自己喜欢吃呢)
很多人认为吃零食不好,特别是常吃的,孩子喜欢的糖,巧克力,膨化食品等,现在的这些东西添加剂太多,吃多了肯定对健康无益.然而,如果知道各种零食的秉性，知道什么应当吃，什么应当少吃，什么季节吃什么，还是比较不错的。
比如我，喜欢吃水果，而且是也把水果划入零食的行列，平常省下吃巧克力等高热量的钱，用来买各种各样的水果来吃，既增加营养，又养肤。
水果呢，种类太多，不好说喜欢吃什么样的，不喜欢什么样的，但是一定要多吃应季的，少吃反季的，反季种植的口味暂且不说好坏，只是现在的科技培育花了太多其他的东西在里面。
再比如，冬天，每家都喜欢准备一些坚果来吃，多吃坚果可以补充很多微量元素，但是吃多了容易上火，还是要适量。
很多家长以为零食就是好东西,对孩子百依百顺,就绝对是一个误区.
除了这两大类的零食，再有一些就是归于食品类的，各种糖果，点心，蛋糕还有等多糖或多油的东西。这类零食是大人和孩子们最喜欢的,可是
这一类也是最没有营养的,吃多了不仅仅影响食欲,还对健康有影响.长期以往会造成蛀牙,肥胖等问题.
吃零食也要是门大学问,为了健康，吃零食也要睁大眼睛哟。

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