求正则表示式

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一个这样格式的文本:
header:
<[
ddddddddddddddddddddddddddddddd
]>

parameter:
<[
hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
]>




=================================
我想把 <[ 和 ]> 之间的内容读取出来,,,

这个正则表示式,应该怎样写啊?(要考虑有回车符)
...全文
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