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现代生活，怎样睡眠休息算合理
我以前每天只睡6个小时，白天也不觉得累。
后来改成休息8小时左右，但是人反而没有精神，萎靡不振。
请问这是为什么？
我以前每天只睡6个小时，白天也不觉得累。
后来改成休息8小时左右，但是人反而没有精神，萎靡不振。
请问这是为什么？
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yuzhujw 2010-11-19
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那是因为你习惯了原来的生物钟……如果改变需要一段时间的适应……
nanjingposts 2010-11-19
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要规律。
PHPNewMan 2010-11-18
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一天八小时很合理的，早睡早起！！！
yansuxia 2010-11-07
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晚11点前睡觉，这只是个时间的问题，最重要的的睡眠的质量！
leijianyiliyi 2010-11-07
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我不支持，一天要睡八九个小时！
我主张，利用零碎的十几——二十几分钟，小睡一下！
让我们的大脑得到短暂的休息！
这样，我们的大脑就会精神百倍啊！！
其实，我们的大脑是很强悍的哦
我主张，利用零碎的十几——二十几分钟，小睡一下！
让我们的大脑得到短暂的休息！
这样，我们的大脑就会精神百倍啊！！
其实，我们的大脑是很强悍的哦
ziweixinghello 2010-11-06
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累是一种习惯，生活目标性很强就不会感觉累，坚持让自己慢慢改变，就好咯！！加油...
pmars 2010-11-05
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[Quote=引用 12 楼 lihailong061 的回复:]
六个半到七个小时为最佳时间，晚上11点睡 早上6点半起
[/Quote]
怎么算的啊？
六个半到七个小时为最佳时间，晚上11点睡 早上6点半起
[/Quote]
怎么算的啊？
lihailong061 2010-11-05
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六个半到七个小时为最佳时间，晚上11点睡 早上6点半起
njwangchuan 2010-11-05
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以前一直有个错误认识,觉得一觉睡到大天亮是好事,其实不然.
分段睡眠和一段睡眠,在总量不变的情况下,前者效果比后者好的多
安排核心睡眠时间,晚9点到凌晨1点
我现在,晚上回家6点半开睡,10点半起,吃一吃玩一玩,三点左右继续休息,早上7点半起,中午再睡半小时,周末搞二个夜场,相当舒展啊
分段睡眠和一段睡眠,在总量不变的情况下,前者效果比后者好的多
安排核心睡眠时间,晚9点到凌晨1点
我现在,晚上回家6点半开睡,10点半起,吃一吃玩一玩,三点左右继续休息,早上7点半起,中午再睡半小时,周末搞二个夜场,相当舒展啊
caojing901213 2010-09-08
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生物钟定了？还是自己让自己轻松了，也就懒了，神经不绷紧了
java_2_java 2010-09-07
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Amor66 2010-09-07
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it1984 2010-09-07
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wenmingma 2010-09-07
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放松了
The_End_Of_The_World 2010-09-03
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hnwlh 2010-09-03
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睡7小时是最合理的
favorbob 2010-09-03
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可能是不同的时期，不同的压力的。
huangmin3956 2010-09-03
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内分泌失调
colorfulcode 2010-09-03
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人老了.......
colorfulcode 2010-09-03
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sf？？？？？
