做IT行业如何保护好自己的视力

wanjian0108 2010-11-08 09:16:58

没选择IT行业前我的视力是1.5，自从选择这个专业之后我视力在逐渐下降，每天呆在电脑旁的时间比睡觉时间还长（差不多每天都有十个小时以上），有什么方法保护好自己的视力？

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shanzi_21 2010-11-09

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多望远，每工作一小时就闭目休息5-10分钟
少看电视，少用电脑
喝菊花枸杞茶
少吃辣椒等上火的东西

qeq2008 2010-11-09

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我支持不刮 +1

qeq2008 2010-11-09

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别刮，挺衰的~~

javadota 2010-11-08

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楼主我建议你刮刮胡子真恶心

本文分享了一位IT从业者因长时间使用电脑导致视力下降的经历，并提供了几种简单实用的眼部保健方法，如眼珠运动法、热冷敷交替法等，旨在帮助同行缓解视力疲劳。

本文针对长时间面对电脑的IT工作者，介绍了护眼软件的功能及使用方法。该软件可自动调节屏幕亮度、过滤蓝光、调节色温、提供定时休息提醒和夜间模式等，能减轻视觉疲劳、保护视力，还能提高工作效率，文中详细阐述了各功能原理及操作。

本文介绍了几款帮助保护视力的电脑应用，包括Stretchly——一款全平台的休息提醒工具，遵循“20-20-20”法则帮助减轻视疲劳；LightBulb和f.lux则是自动调整显示器色温的工具，减少蓝光对眼睛的影响。这些工具旨在提醒用户定时休息并调整屏幕光线，以保护视力，尤其适合长时间使用电脑的IT从业者和学生。

本文提供了一系列针对电脑族的护眼建议，包括改善用眼习惯、选择合适的显示器、保持良好工作环境以及饮食调理，旨在帮助减轻长时间面对电脑带来的视力负担。

本文提供了一系列减轻长时间面对电脑屏幕所引起的眼部不适的建议，包括间歇休息、眼球运动、调整电脑显示设置、深呼吸和饮食调理等方法。通过遵循这些建议，可以有效改善眼部状况，保护视力。

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