颈椎生理弧度变直(我中招了 希望各位电脑族引以为戒)

[SomethingJack]

五一假期感觉到脖子不舒服 头晕等等症状 哎 一检查原来都是颈椎病害的
X片显示 我的颈椎生理弧度快要变直了 我才24岁 我还是天天去健身房的人 忽略了这个东西
各位引以为戒 如果你和我遭遇相同 说说你自己的修复方法 医生说年轻人改正坐姿 注意1个小时活动一下颈椎 平时多做一些可以运动到颈椎的运动 可以还原 如果是50岁以上就得动手术了 我听了心惊肉跳。

[yuebinghaoyuan]

呜呜，作为一个女程序员，我必须更得注意了。

[ycproc]

撸过，蹭点。引以为戒啊

[zincy]

呵呵很多人都有这个问题

[zhouganghao]

要注意啊

[woshiliujie51]

身体健康是程序员的一个很重要但是现在又不被太多人重视的问题。自己的身体，自己要珍惜

[wangju309]

游泳对颈椎好

[窗外雨潇潇]

一定要引以为戒啊

[dragonsky_w]

这个有木有什么检验颈椎有问题的方法啊……有谁知道的分享一下啊……

[SomethingJack]

[Quote=引用 8 楼 的回复:]

这个有木有什么检验颈椎有问题的方法啊……有谁知道的分享一下啊……
[/Quote]
有的,1转动你的脖子向肩膀靠齐.如果感觉到疼痛 酸痛等等不良反应 那么你可以进行第2步测试
2努力低头 摸摸自己后脑勺颈椎是否明显突起 如果是 那么赶紧检查
颈椎生理弧度最严重的是生理弧度反弓 就是反着长。如果出现骨质增生神马的就更严重了 我这算轻的
现在在做牵引

[SomethingJack]

　1、摩擦法 最简单的方法是两手的手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，令颈部的皮肤有发热的感觉，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉，可以连续摩擦36次或72次。

　　2、点穴法　用右手的拇、食指点按两侧的风池穴3～5分钟。

　　3、揉捏法 用右手拇、食指分别从上至下揉捏颈部两侧肌肉3～5分钟。

　　4、椅背法　坐在椅子上，身体向前坐，将颈部枕在椅背顶上，左右旋转头部做揉摩动作2～3分钟。

　　5、仰头望月法 坐位或站位，吸气时颈部尽量前屈，呼气时颈部后伸至最大限度，反复6～8次。

　　6、左顾右盼法　坐位或站位，深吸气时头向左转，呼气时头部还原正中位;深吸气时头再向右转，呼气时头部还原正中位;左右交替，反复6～8次。