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分享珍爱生命 远离加班~---西安软件园挨踢男加班猝死【转
http://bbs.xa.house365.com/showthread.php?threadid=18951&forumid=11
早上出去吃饭的时候，发现软件园2期零壹广场下面摆放了大堆的花圈，中午回来上微薄才知道有个年轻的生命又陨落了。
对于这位IT同行的离开，说法各不相同，个人认为既然家属能闹到单位，那肯定是和工作有关的。
80后 已经成为现在IT行业的主力军，买房，买车，结婚 一系列的生活压力 常常压的我们喘不过气来，大家都在拼命的加班挣钱，很多时候虽然加班并不一定有加班费，但是有时候出于责任心，异或是为了自己的业绩表现 即使没有加班费也得硬着头皮干。
看着微薄上的图片，顿生感慨： 生命真的很脆弱， 在为这位IT同行惋惜的同时，也提醒各位正在为了生活努力工作的亲们，多些运动，少些加班，快乐健康的生活
早上出去吃饭的时候，发现软件园2期零壹广场下面摆放了大堆的花圈，中午回来上微薄才知道有个年轻的生命又陨落了。
对于这位IT同行的离开，说法各不相同，个人认为既然家属能闹到单位，那肯定是和工作有关的。
80后 已经成为现在IT行业的主力军，买房，买车，结婚 一系列的生活压力 常常压的我们喘不过气来，大家都在拼命的加班挣钱，很多时候虽然加班并不一定有加班费，但是有时候出于责任心，异或是为了自己的业绩表现 即使没有加班费也得硬着头皮干。
看着微薄上的图片，顿生感慨： 生命真的很脆弱， 在为这位IT同行惋惜的同时，也提醒各位正在为了生活努力工作的亲们，多些运动，少些加班，快乐健康的生活
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sjmnwo 2012-12-16
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我觉得压力再大 也不能自寻短见，父母养孩子不容易啊
Defonds 2012-11-06
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coder 们，动起来，该锻炼了
拒绝加班，拥抱锻炼
majia2011 2012-11-02
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1.经常感到疲倦，忘性大；
2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；
3.突然觉得有衰老感；
4.肩部和颈部发木发僵；
5.因为疲劳和苦闷失眠；
6.有一点小事也烦躁和生气；
7.经常头痛和胸闷；
8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；
9.体重增减变化大，暴瘦或爆肥；
10.几乎每天晚上聚餐饮酒；
11.一天喝5杯以上咖啡；
12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；
13.喜欢吃油炸食品；
14.一天吸烟30支以上；
15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；
16.上下班单程占2小时以上；
17.最近几年运动也不流汗；
18.自我感觉身体良好而不看病；
19.一天工作10小时以上；
20.周末也上班；
21.经常出差，每周只在家住两三天；
22.夜班多，工作时间不规则；
23.最近有工作调动或工作变化；
24.升职或者工作量增多；
25.最近以来加班时间突然增加；
26.人际关系突然变坏；
27.最近工作失误或者发生不和。
如何摆脱过度疲劳呢？针对如何摆脱过度疲劳，专家给出如下处方：
1.消除脑力疲劳法：
适当参加体育锻炼和文娱活动，积极休息。如果是心理疲劳，千万不要滥用镇静剂、安眠药等，应找出引起感情忧郁的原因，并求得解脱。病理性疲劳，应及时找医生检查和治疗。
2.饮食补充法：
注意饮食营养的搭配。多吃含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素食物，如豆腐、牛奶、鱼肉类，多吃水果、蔬菜，适量饮水。
3.休息恢复法：
每天都要留出一定的休息时间。听音乐、绘画、散步等有助解除生理疲劳。
4.科学健身方法：
一是有氧运动，如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等；二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一会儿再慢慢呼出；三是做保健操；四是点穴按摩。
2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；
3.突然觉得有衰老感；
4.肩部和颈部发木发僵；
5.因为疲劳和苦闷失眠；
6.有一点小事也烦躁和生气；
7.经常头痛和胸闷；
8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；
9.体重增减变化大，暴瘦或爆肥；
10.几乎每天晚上聚餐饮酒；
11.一天喝5杯以上咖啡；
12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；
13.喜欢吃油炸食品；
14.一天吸烟30支以上；
15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；
16.上下班单程占2小时以上；
17.最近几年运动也不流汗；
18.自我感觉身体良好而不看病；
19.一天工作10小时以上；
20.周末也上班；
21.经常出差，每周只在家住两三天；
22.夜班多，工作时间不规则；
23.最近有工作调动或工作变化；
24.升职或者工作量增多；
25.最近以来加班时间突然增加；
26.人际关系突然变坏；
27.最近工作失误或者发生不和。
如何摆脱过度疲劳呢？针对如何摆脱过度疲劳，专家给出如下处方：
1.消除脑力疲劳法：
适当参加体育锻炼和文娱活动，积极休息。如果是心理疲劳，千万不要滥用镇静剂、安眠药等，应找出引起感情忧郁的原因，并求得解脱。病理性疲劳，应及时找医生检查和治疗。
2.饮食补充法：
注意饮食营养的搭配。多吃含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素食物，如豆腐、牛奶、鱼肉类，多吃水果、蔬菜，适量饮水。
3.休息恢复法：
每天都要留出一定的休息时间。听音乐、绘画、散步等有助解除生理疲劳。
4.科学健身方法：
一是有氧运动，如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等；二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一会儿再慢慢呼出；三是做保健操；四是点穴按摩。
helllkz 2012-11-02
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那不是就在我这儿不远的地方吗，广大IT人还是要注意身体啊
xb12369 2012-11-01
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好好珍惜生命！
tan598121925 2012-11-01
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刚出通知了，要加班赶项目
帅惊联合国 2012-11-01
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CHOUYUNHAT 2012-11-01
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没办法呀，加班死缠烂打就是不肯走
