文章目录序言 斯坦福的完美睡眠法作者斯坦福大学睡眠研究所最佳睡眠睡眠的重要性第一二章 睡眠基础认知睡眠负债遗传基因决定理想的睡眠时间睡眠不足的危害睡眠的使命梦不可忽视的睡眠共性运动员的睡眠方式精英人士...

如果没有顾客，理发师便在理发椅上睡觉 一个顾客到来时，它必须叫醒理发师 如果理发师正在理发时又有顾客来到，则如果有空椅子可坐，就坐下来等待，否则就离开 2. 问题分析 ​ 理发师和顾客是同步关系，理发师等待...

人每天最佳的起床和睡觉时间 1.春季，人们应该入夜即睡眠，早些起身  2.夏季，人们应该在夜晚睡眠，早早起身  3.秋季，人应早睡早起，和鸡的活动时间相仿  4.冬季，人应该早睡晚起，待到日光照耀时起床才好 ...

如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。  按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的

怎么睡觉 心无杂念 我的体会 自我分析 初学者心态 无我 不要设置职业目标 敏事慎言 正念 做自己的老板 玩物养志 结语最近在研读Christian Grobmeier 的《程序员之禅》这本书，深受启发，于是就书中一些观点写下点...

不做手机控功能强大，能帮助戒除手机瘾，通过限制玩手机的时间，培养远离手机的习惯，最终形成自制力。

各位同志们 结束了一天辛苦的工作后 晚上你们都几点睡觉噢（我老爱犯困） 难道未老先衰 吃过饭以后都做些什么呢 有什么好的安排呢 看看电视 ？ 打打牌？ 给远方爸爸妈妈打通电话？ 散散步？........ 希望大家都能睡...

专家将健康生活方式规纳为四句话：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。专家教授认为，如果能遵从这4项要求，就人群总体而言：高血压能减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，寿命能延长10年，...

人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好像有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字——鬼...

第二章 充分利用早上的大好时光，因为那是大脑的黄金时间 第三章 把白天时间利用到极致的午后重启术 第四章 把夜晚时间利用到极致的运动& 睡眠重启术 第五章 把工作时间利用到极致的创造时间工作术 第六章 ...

不过先摘录如下，如果有可能还是试着做下，应该有益无害：（原文地址http://topic.csdn.net/u/20081201/13/f17b68d1-98cc-4124-b42a-063a9c3d7509.html） 一、睡眠的规则 战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道...

大部分高效能人士在日常生活中都有一些能帮助他们成功的习惯。他们明白，事业成功的关键在于自己的心理和身体健康，而这又取决于……

　睡眠为第一大补——告诉你怎么睡觉最补？ 　老子讲“一阴一阳谓之道”。通俗来讲，睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程，是收藏、吸收能量的过程；白天工作、学习则是释放能量的过程。阴阳各半，缺一不可。 　切记...

 程序员在其职业生涯中健康问题尤为突出，但是大部分程序员只顾码字，却往往忽略了自身的健康问题，这或许是因为写代码太入神，也或许是因为来自老板的压力太大。但这些并不是你折磨自己最好的理由，我们程序员...

人的一生有三分之一在睡眠中度过。有了充足的睡眠，精力充沛、精神愉快。世界各国对睡眠高度重视，因此把每年的3月21日定为“世界睡眠日”。在推进和建立科学发展观的今天，也要把科学理念引入睡眠领域。 一、调整...

2. 01:00--02:00 排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。3. 03:00--04:00 休眠期--重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。...

三天不吃青，两眼冒金星。 　宁可食无肉，不可饭无汤。 　吃面多喝汤，免得开药方。 　体弱病欺人，体强人欺病。 　晨吃三片姜，如喝人参汤。 　寒从脚上起，病从口中入。...　多喝凉白开，健康

活解金匮要略 简介：《金匮要略方论》，简称《金匮要略》，是一部以内科杂病为主的临床专著。东汉张仲景撰于三世纪初。仲景原撰《伤寒杂病论》，经西晋王叔和编集后，其古传本之一名《金匮玉函要略方》。...

因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有 促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育。也能延缓中老年人衰老。故一天中...

一个整天无精打采的人和废物没啥两样——马克.吐温每个人都有过这种悲惨的经历：每天你都是无精打采、昏昏欲睡，诸事不顺、四处碰壁。把你比作一个紊乱的钟是由道理的，因为你的生物钟出了问题。...

美发完全手册 头发的生理常识 一、头发... 二、头发的生和周期 二、头发的生和周期 三、有益于增加头发营养的食品 四、不利于头发生长的因素 理想头发的四个基本特征：（1）弹性 （2）柔亮 （3）结构紧密 （4）乌黑

<br /> 睡觉的诀窍 　根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于 醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。本文...

战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”  传统中医养生...

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做心脏支架手术会有哪些后遗症呢，我想每个人的情况不一样。就拿我家隔壁的老太太和我妈来说吧。我家隔壁老太太做完心脏支架手术后，一直是心口疼痛，嘴里直哼哼。我们这儿隔音不好，有时候大晚上都能听到她的呻吟。...

作者 | 屠敏 头图 | CSDN 下载自东方 IC 出品 | CSDN（ID：CSDNnews） 与往年有所不同，因为一场突如其来的“黑天鹅”事件，今年属于开发者的饕餮盛宴一减再减，如 Facebook 的 F8、Google 的 I/O 大会“临时”宣布...

目录 1. 以多种方式学习某个知识 2. 每天学习多个科目，而不是只学习一个科目 3. 定期复习，而不是死记硬背 4. 坐在最前面(对于学生来说) 5.只专注于一件事 ...7. 用手而不是使用笔记本电脑做笔记 ...

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