练习太极拳还真的能锻炼身体

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吴式太极拳初学答疑难惑

对于练习太极拳,有很多错误的观点。我来给大家解释一下,希望有更多的人来参与学习继承中国传统的精华。 观点1)太极拳是老年人的 错误,真正的太极拳是应该年轻人的,参考文章:由太极名家传略探讨太极拳的...

陈式太极拳练习步骤与方法

陈式太极拳练习步骤与方法 (一)熟练套路 明确姿势 所谓“套路”是指太极拳的整套架式。所谓“姿势”是指每个架式的动作结构 。初学时主要重于套路熟练,方位正确。同时适当注意姿势的规范。经过一段时间练习后...

健康的身体才是一切根源,记太极拳第一式

很多人说自己很忙很忙,一直没时间锻炼身体。那么今天,我给大家介绍一种最简单的锻炼方式——太极拳第一式。太极拳第一式,您只要坚持每天锻炼,那么付出总有收获的。 下面是林墨根老先生对太极拳第一式的自我...

太极拳的压腿基本功

现在学太极拳的人很多,但都是...压腿主要是为了拉韧带,柔韧性练习可促进身体健康和体形完美,可减少运动中受伤的危险性。压腿有正压腿、侧压腿、十字压腿,分高压、中压和低压等。压腿应当和踢腿配合练习。压腿...

太极拳什么时间练习最适宜

1.练拳时间:练太极拳最好在每日黎明(四点至六点)或傍晚(八点至九点),忌讳午时练拳。 (1)早晨选择四点至六点之间 主要是因为太阳绕过地球背面到我们居住的一面,自然界大气受激发,开始缓慢上升。人体的内气在...

太极拳动作要领13招 练太极拳秘诀

太极拳动作要领13招 练太极拳秘诀  (一)静 静就是安静,平心静气的意思。学太极拳,首先是思想上的静。练拳者要除去妄想,排除杂念,做到“心中一无所着,一念一无所思”。这样,就做到意志集中,思想为一,...

《张志俊揭秘太极拳》读书摘编

捊劲指双手或单手一侧向后方运行的劲,捊来源于生活,比如捊树叶:手轻轻拢上,不轻不重,恰到好处,往下往侧捋叶子,要把叶子捋净,让小分枝伤了手,不让树枝弹回打了脸,实际上太极拳只有两劲:掤和捊 ...

传统武式太极拳练习五阶段

学习参考 传统武式太极拳练习五阶段 太极是一门学问,它要求人们客观、辩证、一分为二地对待事物、看待问题、分析问题、解决问题。它是以万事、万物的本身皆有既互相对立又互相统一的哲理为基础的一种思想认识。我们...

程序员业余生活之锻炼身体-中华武术

有个段子,程序员从入门到精通:x语言入门—> x...平常不注意锻炼修养,技术水平一步一步往上爬的同时,身体也会一步一步垮掉。这锻炼方法,有人打篮球,有人踢足球,有人去健身房,就有人武术。 武术运动有武术

太极拳介绍

对于陈氏和杨氏太极拳那个更优秀以我个人练拳经验,无论是这二者还是其他派别的太极拳是无法裁决出哪个更优秀的,因为所有派别的太极拳练到最后的是“听劲”,只要“听劲”会,无论你是哪派太极拳在实战中所...

[转贴]李雅轩杨式太极拳精论

李雅轩杨式太极拳精论 李雅轩杨式太极拳精论 原文网址:http://www.taijiclub.net/dispbbs.asp?boardID=16&ID=647&page=2 未随出势,先将脑筋静下来,摒除杂念,身心放松,去掉拘束,如这样子才能恢复人在未被事物...

真太极之只言片语

原文摘自:吴式太极论坛 真太极之只言片语 原文摘自:吴式太极论坛 学起步是非常重要,先可以从一些站桩开始。这些外面学的很多,形式及手脚高低是其次,要注意的关键几点如下: 1:有许多人站桩练拳是讲全身放松...

太极拳修炼心法

一般人练太极拳是为了健身,是锻炼常规环境中身体的适应性。而强身者就不一样,是锻炼非常规环境中的身体适应性和协调能力!所以不但要有健全的身体,还要有坚强的意志和百折不挠的精神! 心情舒畅时走路,是在...

科略教育—太极拳理与企业家管理理念

太极拳要求静,即心静。如何做到心静?首先要做到出世,即脱离世俗社会,远离尘世间的烦恼和浮躁。太极拳起式前要求自然放松,自然站立,不可以用力。要做到没有杂念,没有任何思考,把自己当做空气,当做大自然的...

关于习练太极拳时如何预防膝盖痛的文摘

关于在习练太极拳时应如何预防膝盖痛,转载陈瑜和陈正雷两位老师的看法 陈瑜老师讲如何预防膝盖痛 --习练太极拳时如何预防膝盖痛 摘自:http://www.soonup.com/index.php/2868/ 陈瑜 许多拳友曾经对我讲过,自己在...

太极拳(式太极拳老架一路、二路结合学习)初学者为什么要先学老架一路拳

陈式太极拳老架一路、二路结合学习 全面掌握陈氏太极拳核心技法 初学者为什么要先学老架一路拳  学习老架一路拳是培养扎实基本功的阶段。通过一路拳的反复练习,加强人体下肢力量,只有根基牢固了,才能做到中...

太极拳—— 申廷海

陈式太极拳起源于三百多年前河南省温县陈家沟,陈氏第十九世...笔者自幼喜武,广泛涉猎少林拳、刀、枪、棍、剑等,一九七三年开始学形意拳、八卦掌、太极拳,尤其对陈氏太极拳和推手最感兴趣,常年刻苦练习,鲜有...

李雅轩先生太极拳随笔

按人身体,本有天然赋予的健康功能,所以未能人人健康者,是因未能锻炼身体,以培养这种天生的健康,而且被些事物的缠绕,将这些自然健康功能给摧毁了,所以不人人身体健康,今要达到健康,就必须先将身心放...

身体锻炼和小说

每日最佳锻炼时间国外许者研究揭示人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-2时4时-7时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间若在此时间里进行健身锻炼和运动训练将会收到更好的效果。 而3时-5时2时...

35岁学太极系列(1)-缘起功夫梦

太极拳,还有内功,气功,经络学说是世界上最好和最先进的锻炼方法,可惜现代人对这些中国传统文化的精华缺乏认识。也许还要过上五年,十年或者更长的时间才能有所变化。上周接到我家里的电话,说我哥哥在家里晕倒了...

[转贴]改善太极腿疼良方 及其补充

[转贴]改善太极腿疼良方 及其补充 改善太极腿疼良方(转帖 作者王玉生) 我打太极拳多年,在我们太极拳辅导站的拳友中,时常听说有人习练太极拳后膝关节疼痛。找大夫求方,大夫说:“这是‘太极腿’,是打拳方法不当...

真太极之只言片语 (续)

原文摘自:吴式太极论坛 太极之只言片语 (续) 原文摘自:吴式太极论坛 太极拳论说腰为主宰,主宰是要有主动性;有控制能力的。不是被动的作为支点或轴,这点很多拳友不很明白。所以我不太主张用放松这个词,松开...

[转载]蝈蝈学笔记-3-6-吴式太极的步法等

3:吴式太极的步法 4:搂膝拗步(六动) 5:手挥琵琶(四动) 6:野马分鬃(四动) 根据王培生...3:吴式太极的步法 文老师讲的记不得了,先从其他地方Copy一些过来,备用: 吴式37式太极拳主要有两种步伐:隅步和正步

大成拳论 来自d版

余素以己立立人为怀,触目痛心,不忍坐视,余本四十余年习经验,探其义之所在,参以学理,证以体认,祛其弊,发其秘,舍短取长,去伪存真,融会贯通,以发扬而光大之。另成一种特殊学,而友人多试之甜蜜,习之...

沈善增谈学太极的经历

原文摘自:吴式太极论坛 沈善增谈学太极的经历 原文摘自:吴式太极论坛 太极拳与气功,隔一层玻璃窗 知道我好气功,就经常有人问我:“你的是什么气功?什么时候开始的?” 我总是回答说:“其实我没过什么...

形意三体式桩功篇

 我国著名的形意大师孙禄堂在传授拳术时,十分重视基本功法的练习。三体式是形意的基本桩法,他常讲:“三体式是形意的母中变化万端,但基本上离不开三体式。”他说:“世间练拳者多如牛毛,为何成道...

摆胯教学分解_[拳经分享]一个开胯的简单方法

练习开胯的动作很多,可是有的不太好述说,就说一个简单的,稍作用功就有感受,在家或在办公室也可以。 动作:左手扶着东西,保持左腿独立站稳就可以了。提起右腿,右大腿骨端平,右手轻抚在右膝盖骨处;右...

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