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最近看了一篇关于“十大最易猝死职业”的调查报告，深受警惕，关于十大猝死职业究竟有哪些？笔者做了汇总，主要包括：媒体人士、IT工程师、网络店主、广告狂人、白衣天使、演艺明星、一线工人、人民警察、莘莘学子、运动健将。程序员高居第二，虽然它是个高薪职业，但是由于其工作强度大，承受压力大，加上经常加班，使身体长期处于超负荷的工作状态，容易诱发心脏出现心律不齐等症状，造成猝死的可能性。
就目前所处的行业来看，程序员的精神状况都不是很好，哈欠连天易感疲倦已成常态，刚作程序员时的我也是经常觉得很累、烦躁、沮丧，没办法学好软件技术可是咱们唯一的饭碗，业余时间不得不占用，可是身体的健康是一切工作和事业的基础，每年因过劳死而突发心脏病的猝死例子比比皆是，可见治疗疲劳症是首当其冲要解决的问题。
首先当从改变生活习惯着手：
1、保证足够多的睡眠时间，以前我总觉得很早睡觉，很晚醒来就是在浪费时间，拼命地想抓住支离破碎的思路，坚持坐在电脑面前，但是久而久之眼睛酸痛，两眼只能茫然地盯着屏幕，造成更多休息时间的浪费。
2、不要吃垃圾食品，当然要搞清楚哪些是垃圾食品？哪些又是绿色食品？可能你会觉得蔬菜、水果、都累食品就是健康食品，但是现在打农药的蔬菜、打激素的水果也是遍地都有，食品安全形势也是相当严峻；
3、多喝水，水是维持身体运作的基本元素，当人体脱水时，就会从其他地方调动资源来应付身体的基本机能，比如来自大脑皮层的皮质醇，常见的症状是大脑很难形成清晰的思维和记忆，不过现在很多水都缺乏人体必需的矿物质元素，加上水污染严重。
4、定期休息，劳逸结合，刚进公司的那一段时间，我总是试着去“竭力工作”，不浪费一点时间，但是后来发现效率在降低，思路总是变得模糊，编程这事本身就是对脑力的透支，找些娱乐的事情让自己放松大脑是很有必要的。
以上习惯不是很容易养成的，希望同行的程序员共勉前行，预祝身体健康，生活愉悦，工作快乐。
就目前所处的行业来看，程序员的精神状况都不是很好，哈欠连天易感疲倦已成常态，刚作程序员时的我也是经常觉得很累、烦躁、沮丧，没办法学好软件技术可是咱们唯一的饭碗，业余时间不得不占用，可是身体的健康是一切工作和事业的基础，每年因过劳死而突发心脏病的猝死例子比比皆是，可见治疗疲劳症是首当其冲要解决的问题。
首先当从改变生活习惯着手：
1、保证足够多的睡眠时间，以前我总觉得很早睡觉，很晚醒来就是在浪费时间，拼命地想抓住支离破碎的思路，坚持坐在电脑面前，但是久而久之眼睛酸痛，两眼只能茫然地盯着屏幕，造成更多休息时间的浪费。
2、不要吃垃圾食品，当然要搞清楚哪些是垃圾食品？哪些又是绿色食品？可能你会觉得蔬菜、水果、都累食品就是健康食品，但是现在打农药的蔬菜、打激素的水果也是遍地都有，食品安全形势也是相当严峻；
3、多喝水，水是维持身体运作的基本元素，当人体脱水时，就会从其他地方调动资源来应付身体的基本机能，比如来自大脑皮层的皮质醇，常见的症状是大脑很难形成清晰的思维和记忆，不过现在很多水都缺乏人体必需的矿物质元素，加上水污染严重。
4、定期休息，劳逸结合，刚进公司的那一段时间，我总是试着去“竭力工作”，不浪费一点时间，但是后来发现效率在降低，思路总是变得模糊，编程这事本身就是对脑力的透支，找些娱乐的事情让自己放松大脑是很有必要的。
以上习惯不是很容易养成的，希望同行的程序员共勉前行，预祝身体健康，生活愉悦，工作快乐。
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精致女王 2015-11-24
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你好，感谢您对CSDN社区的贡献，您的文章将在CSDN社区微信公众号”程序人生“中于今天进行推送，希望有更多精彩原创文章~~
健者天行 2015-11-15
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太牛了。
正在修练第二阶段。
正在修练第二阶段。
xxxuan 2015-11-09
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程序员活着不容易,记住了:是拿生命换钱,老了拿钱换命
毛毛虫的爹 2015-11-03
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程序员的自我修养:
第一阶段：
《C语言程序与设计》
《Java通识》
《C++进阶宝典》
《Swift入门与实践》
第二阶段：
《教你怎么不生气》
《佛经》
《老子》
《沉默的愤怒》
第三阶段：
《颈椎病康复指南》
《腰椎间盘突出日常护理》
《心脏病的预防与防治》
《高血压降压宝典》
《强迫症的自我恢复》
《精神病症状学》
第四阶段：
《活着》
wch_212 2015-11-02
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含有不健康的语言 
mada26 2015-11-02
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还是要注意身体呀，比较人倒了可就什么都没有了
其实我是真性情 2015-11-02
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提示我回复失败，但是消息却提交成功了，什么鬼。。。。
其实我是真性情 2015-11-02
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我已经变态+精神分裂了，怎么破？
其实我是真性情 2015-11-02
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我已经变态+精神分裂了，怎么破？
把分全给哥 2015-11-02
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红面狼 2015-11-02
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望断雁南飞 2015-11-02
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