问静态路由要怎么加

[空白是我]

外网
IP：192.168.1.200
掩码：255.255.255.0
网关：192.168.1.1

内网：172.16.118.200
掩码：255.255.255.192
网关：172.16.118.62

双网卡，想访问内网应用（IP：172.16.53.XX 172.16.1.XX），需要禁用外网网卡
想问一下，要怎么加静态路由，可以内外网同时在线？