第一步、在虚拟操作系统打开状态下，单击菜单，在下来菜单中选择“备份”
　　
第二步、在随后出现的“生成”对话框，软件会提示我们生成的备份名称，我们单击“确定”

第三步、随后会出现备份进度对话框，我们不需要干预，生成备份文件后，会自动返回虚拟操作系统界面
二、VirtualBox虚拟系统还原

温馨提示：虚拟系统还原时，必须关闭所有虚拟系统

第一步、双击打开虚拟机软件(非虚拟操作系统)，单击工具栏“备份”按钮，出现我们进行过的所有备份，单击选中一个备份
　　第二步、单击“恢复备份”按钮
　　
　　温馨提示：这里需要简单介绍下相关按钮

1、生成备份：这里用不到，因为需要在虚拟操作系统下备份

2、恢复备份：将虚拟操作系统恢复到您希望的状态，快捷键为CTRL(左)+Shift+R

3、删除备份：也能够与删除我们希望删除的不需要的备份，快捷键为CTRL(左)+Shift+D

4、复制备份：用于复制虚拟机备份，创建新的虚拟操作系统，基本上用不到

5、显示明细：用于显示选中的备份信息
　　第三步、接下来会出现一个提示，询问我们是否恢复到我们选中的备份状态，

第四步、接下来恢复的速度很快，虚拟机操作系统就顺利恢复到我们希望的状态了!