每日强身健体打卡记录

[herosunly]

从2022/12/13开始，主要分为以下三个部分：

1. 鸟飞式，36次，分三次完成，每次做12次。
2. 冥想，呼吸+搓手指
3. 清除五脏毒气的呼吸法：哈,呼,嘘,吹,嘻,呬,分别对应身体的心,胃,肝,肾,三焦和肺部。