742
社区成员
发帖
与我相关
我的任务
分享散分！求程序员养生之道
工作半年了，天天坐在电脑前，渐渐发现眼睛越来越近视了，头越来越沉了，脖子越来越硬了，肩膀越来越疼了，手腕越来越酸了，小肚子越来越鼓了，腰越来越弯了，脸上的痘痘越来越多了。
想问各位同道中人平时都是怎样注意自己身体的？有什么好的经验大家共享一下！
想问各位同道中人平时都是怎样注意自己身体的？有什么好的经验大家共享一下！
...全文
请发表友善的回复…
发表回复
2312 2006-02-05
- 打赏
- 举报
同感，接分
lw1a2 2006-02-05
- 打赏
- 举报
这个贴居然还没结
lovedna 2006-02-05
- 打赏
- 举报
新年快乐!
恭喜发财!
狗年大吉!
新年快乐!
恭喜发财!
狗年大吉!
新年快乐!
恭喜发财!
狗年大吉!
恭喜发财!
狗年大吉!
新年快乐!
恭喜发财!
狗年大吉!
新年快乐!
恭喜发财!
狗年大吉!
Behard 2006-01-21
- 打赏
- 举报
我要在水园中加星！
奋斗一生的程序员 2006-01-09
- 打赏
- 举报
打太极拳如何？
在我的个人网站上有“太极养生”版块。 www.mugua.net
bbhere 2006-01-09
- 打赏
- 举报
??
请问xinliangyu(yxl)，什么意思？
请问xinliangyu(yxl)，什么意思？
xinliangyu 2006-01-09
- 打赏
- 举报
bbhere(阿忠(baby,i'll be right here waiting for you)) :
俺一般是不屑于说假话的！
俺一般是不屑于说假话的！
bulletCoderHope 2006-01-08
- 打赏
- 举报
马步，丁步，弓步，虚步，单手苦卧撑，平腿仰卧起坐，侧身拧腰，燕身平衡，站直后腰仰最好可以头顶到地（这个我还差点功力），冬天冲冷水，长跑，军姿站立5分钟（不许动！绷紧！），每天坚持一小时以上，相信你的肚子不会象有小孩，而是有个小田字。请相信你脚下的那块小地能让你有健康的快感！要减肥“非剧烈运动不合作”的。
读书时候就是这样过的，最好不抽烟（我抽），抽烟的确对身体没好处。
读书时候就是这样过的，最好不抽烟（我抽），抽烟的确对身体没好处。
king_ 2006-01-08
- 打赏
- 举报
呵呵,一言难尽,在外行人看来,软件这行业是高薪职业,但我们付出了是健康啊，成功背后还有许多辛酸啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
zhscnd 2006-01-08
- 打赏
- 举报
呵呵，惨哈
ahbbnimor 2006-01-07
- 打赏
- 举报
今天先俯卧，明天再撑。
IamDeane 2006-01-07
- 打赏
- 举报
少吃：因为程序员每天坐着，这样减少发胖机会
多睡：因为程序员脑力劳动的厉害，多休息下
然后，接分。呵呵
多睡：因为程序员脑力劳动的厉害，多休息下
然后，接分。呵呵
老之 2006-01-07
- 打赏
- 举报
接分
bbhere 2006-01-07
- 打赏
- 举报
真的假的
楼上的让我倾佩
楼上的让我倾佩
xinliangyu 2006-01-07
- 打赏
- 举报
扔掉一切借口，多多运动。俺步行回家（快步50分钟），少乘电梯（9楼），每月背包出去驴行。
唐古拉山 2006-01-06
- 打赏
- 举报
有了老婆了就好了，晚上睡觉多运动
Mr_Yang 2006-01-06
- 打赏
- 举报
跑步上下班
truewill 2006-01-06
- 打赏
- 举报
这个只能靠自己注意了
zlt982001 2006-01-06
- 打赏
- 举报
运动要每天坚持，走路跑步都是很好的，只是有时候懒得出去
在家里，跳绳也可以，我每天都坚持跳绳，因为很方便，
早上起来，边听新闻边跳，直到感觉心跳加快和身体发热，可以锻炼腿，脚，肩，手臂等部位。
其他运动还有 每周打下羽毛球，偶尔出来跑步（天太冷），做做俯卧撑，仰卧体作，举哑铃等
在家里，跳绳也可以，我每天都坚持跳绳，因为很方便，
早上起来，边听新闻边跳，直到感觉心跳加快和身体发热，可以锻炼腿，脚，肩，手臂等部位。
其他运动还有 每周打下羽毛球，偶尔出来跑步（天太冷），做做俯卧撑，仰卧体作，举哑铃等
bbhere 2006-01-06
- 打赏
- 举报
我想不冷的时候骑自行车去上班，半个小时吧
加载更多回复（33）
多数时候程序员可能会想玩电脑的时候开着灯导致了头痛，但其实是因为体位不对，还有糟糕的字体，饮水不足，而且是跟电脑打持久战。 不是把你房间的灯都关掉，只需要合理的照明，选择适合你液晶屏和室内灯光的...
