VMware Workstation Pro 26H1 安装与 Win10/Win11 虚拟机配置全指南

1. 为什么 26H1 这个版本值得单独写一篇安装记录

VMware Workstation Pro 的版本号迭代到 26H1 之后，很多老用户的第一反应是"又换号了？"——毕竟从 15、16、17 一路走过来，命名规则突然从纯数字变成了"年份+半年"的形式，确实容易让人犯嘀咕。但如果你最近正好需要在一台 Win10 或 Win11 的 64 位机器上搭虚拟机，这个版本反而是目前最省心的选择之一。原因不复杂：它对 Win11 的 TPM 2.0 模拟、虚拟网络栈、以及高分辨率屏幕下的 UI 缩放都做了比较实在的调整，而这些恰好是装 Win10/Win11 虚拟机时最容易卡住的地方。

这篇内容面向的是这样一类人：手里有一台跑着 Win10 或 Win11 的 64 位电脑，想装一个 VMware Workstation Pro 26H1，然后在里面再跑一个干净的 Win10 或 Win11 系统，用来做测试、隔离环境、或者单纯想折腾一下。你可能之前装过 17 甚至更早的版本，也可能完全没碰过虚拟机。不管哪种情况，下面这套流程我都尽量按"实际会遇到的顺序"来写，而不是照搬官方文档那种理想化步骤。

先说一个很多人忽略的前提：VMware Workstation Pro 26H1 对宿主机的要求比 17 略高一点点，主要体现在 CPU 指令集和内存上。如果你的宿主机是那种 8GB 内存、还在用机械硬盘的老机器，装完之后体验会比较难受，这一点后面会具体讲。另外，26H1 在安装过程中对 Hyper-V 和 Windows 沙盒的检测更严格了，如果你之前开过 WSL2 或者 Docker Desktop，大概率会撞上冲突提示，这也是本篇要重点拆解的部分。

提示：本文所有操作基于 64 位 Win10 22H2 和 Win11 23H2 两个宿主机环境实测，VMware Workstation Pro 版本为 26H1。不同小版本之间界面可能略有差异，但核心逻辑一致。

2. 装之前先把宿主机这几个开关理清楚

2.1 Hyper-V、WSL2 和 VMware 的三角关系

这是装 VMware 时翻车率最高的地方，没有之一。很多人装完 VMware 之后发现虚拟机启动报错，提示"VMware Workstation 与 Hyper-V 不兼容"，然后一脸懵——我明明没开过 Hyper-V 啊。问题在于，Win10 和 Win11 上很多功能会隐式启用 Hyper-V 的底层虚拟化平台，比如：

• WSL2（Windows Subsystem for Linux 2）
• Docker Desktop 的 WSL2 后端
• Windows 沙盒（Windows Sandbox）
• 虚拟机平台（Virtual Machine Platform）
• 内核隔离里的内存完整性（Memory Integrity）

这些功能一旦开启，Windows 就会占用 CPU 的虚拟化扩展（Intel VT-x / AMD-V），VMware 就拿不到独占权限。26H1 虽然对这种情况的兼容性比 17 好了一些，但依然不是无缝的。

我的建议是：如果你不打算同时用 WSL2 和 VMware，就干脆把上面这些全部关掉。操作路径在 Win10 和 Win11 上略有不同：

Win11 下打开"控制面板 → 程序 → 启用或关闭 Windows 功能"，把下面这几项的勾全部去掉：

• Hyper-V
• 虚拟机平台
• Windows 沙盒
• Windows 虚拟机监控程序平台

Win10 下路径一样，但可能没有"Windows 虚拟机监控程序平台"这一项，忽略即可。

关完之后必须重启，不是注销，是完整重启。重启后再去任务管理器 → 性能 → CPU，看右下角"虚拟化"那一栏是不是"