如何判断自己有没有自卑心理？

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自卑，也叫自卑心理、自卑感。指的是个体对自我的认知和评价出现了偏差，认为自己不如他人，自我否定，低估自己，比如在能力上、外貌和气质、家庭出身等等方面存在缺陷，认为别人会由此而贬低自己，陷入不安，焦虑、忧郁之中。

自卑心理测试

https://www.xmcs.cn/x/zbx

关于心理健康的检测和筛查，还可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

自卑心理的的导向

如果一个人的自尊得不到满足，而不能客观的分析自己，那么自卑心理就会产生，这种自卑心理是不断沉淀和放大的，随着时间的推移会越来越严重。 大量数据证明心理健康问题和精神疾病问题，绝大部分直接或者是间接的起源于自卑心理。比如：焦虑抑郁、强迫症、社交恐惧症、人格障碍、精神疾病等等....

自卑心理会导致人的性格尤为敏感，过分的在意他人的评价和议论，并因此而产生强烈的焦虑感和恐惧感。而这种心理又会反过来促使自卑心加重。自卑心理对人的直接影响为：敏感脆弱、心理失衡、情绪不稳定。